心理课公开课.pptVIP

情绪脸谱 生气 情绪ABC理论图解 插入秀才视频 （事件：三个梦） 三、学生活动 教师以组为单位将事先准备好的纸条分给每个小组，每组成员将近期自认为有趣的或无趣的或厌恶的等等各种事件写在纸条上，并派代表将纸条上交，教师从每组纸条中抽出一部分来，并让纸条本人用ABC理论来分析事件、想法、后果。并向学生提问，在这些事件中那些不良后果的反应该如何处理。 你们不开心时是怎么调节的？ 调节情绪的方法 a．转移注意力。 b．合理发泄情绪。 ①笑—开心地大笑； ②听—静静地听听自己喜欢的音乐； ③说— 向亲朋好友倾诉衷肠； ④动—进行剧烈的运动。 c．学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。 几米漫画 三、课堂小结 本堂课重点内容 1、了解何为情绪 2、掌握情绪ABC理论 3、学会将情绪ABC理论应用与实践中，以便能使自己更好的掌控自己的情绪，获得更多的快乐。 情绪ABC理论的应用 考试成绩不理想，我不开心 感冒了，我不开心 作业很多 ，我不开心 和父母吵架了 ，我不开心 结束语