积极心理课第1课：发现你的优势.pptVIP

清华大学-运城职院·积极心理课 课程介绍 积极心理课？ --我校与清华大学积极心理学研究中心合作 --帮助发现与发挥学生的优势与特长 --建立成长性思维，更好的完善提升自己 --找到科学的方法应对生活与学习中的困境 --帮助建立友好积极的同伴关系 第1课：发现你的优势 沉静训练介绍 沉静训练的益处： -- 减轻压力与焦虑，改善情绪，提升幸福感； -- 提高专注力和创造力，提升高强度活动的适应力 -- 增强身体的免疫力和抵抗力 -- 英国和美国的很多学校均开设有沉静训练课； -- 每节课都有，5~10分钟； -- 训练主要形式：观呼吸与身体扫描 --提供沉静训练音频，建议在生活中练习 沉静训练 能力优势小测试 选择 1、8、17、23、30 表现出的是言语-语言智能; 选择6、12、18、25、32 表现出的是音乐-节奏智能; 选择3、7、15、24、31 是逻辑-数理智能; 选择 4、11、13、22、29 是视觉-空间智能; 选择5、9、14、26、33 是身体-动觉智能; 选择10、16、20、27、34 是自知-自省智能; 选择2、10、19、21、28 是人际交往智能。 选择35、36是自然智能。 测试结果分析 倘若你对上面与某项才能有关的五个问题上都答“是”，那么，你就可能在那方面的能力优势比较突出。 这个简单小测试帮助我们了解自己在能力方面的优势（心理学称为：多元智能）。 能力优势是基于先天遗传并结合后天的学习与练习综合形成的。 测试结果分析 霍华德·加德纳 美国哈佛大学心理学家 认识多元智能 朱自清 董浩 指的是人对语言的掌握和灵活运用的能力。包括说话、阅读、书写的能力。在演讲家、主持人、诗人、音乐作词人身上表现得尤为显著。 1.语言能力 刘纯燕（金龟子） 2.逻辑—数理能力 指的是对逻辑结构关系的理解、推理、思维表达的能力。包括数字运算与逻辑思考的能力，在数学家和理论物理学家身上表现尤为明显。 梵高和他的画作《星空》 米开朗基罗和他的作品《大卫》 3.空间能力 指的是人对色彩、形状、空间位置等要素的准确感受和表达的能力。包括视觉图像的转换能力，在领航员、台球选手和雕塑家身上表现尤为明显。 沃尔夫冈·莫扎特（Wolfgang Mozart 1756年1月27日－1791年12月5日） 4.音乐能力 根据音调、节奏理解或创作音乐的能力，在音乐家身上表现得尤为突出。 林丹 5.运动能力 指的是人的身体的协调、平衡能力以及表现为用身体表达思想、情感的能力和动手的能力。运动员身上体会最多。 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo） 邓小平 6.社会人际能力 邓小平和刘伯承 理解他人和他人情绪、动机的能力，在政治家、宗教领袖、临床学家和销售人员身上表现突出。 马克思和恩格斯 7.自我内省能力 主要是指认识到自己的能力，正确把握自己的长处和短处，把握自己的情绪、意向、动机、欲望，对自己的生活有规划，能自尊、自律，会吸收他人的长处。政治家、哲学家、心理学家、教师等人员都有出色的表现。 达尔文和他的著作《物种起源》 8.自然探索能力 能认识植物、动物和其它自然环境（如云和石头）的能力。自然智能强的人，在打猎、耕作、生物科学上的表现较为突出。 视频：电影《太极》 片段 视频中的栽秧有哪些能力？ 栽秧的父亲有哪些能力？ 思考与分享