八年级体育 越野跑或自然地形跑1200――1800米教案 人教新课标版.docVIP

PAGE PAGE 4 用心 爱心 专心 越野跑或自然地形跑1200――1800米 主要教材 跑：越野跑或自然地形跑1200――1800米（新授） 篮球：变换方向运球（复习） 二、教学任务 改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。 提高篮球变方向运球的技术。 三、课的进行 思想动员 2′ 实际练习 35′ 队列、队形、基本体操 3′ 队列、队形练习同二十三课。 基本体操：复习武术操 课课练 学习少年拳 4′ 弓步推掌： 向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。眼看前方。 动作要点：转体，上步与推掌的动作要协调一致。 搂手勾踢： 1右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻，同时重心移至左腿。 2上动不停，两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上；同时右脚尖上勾，脚跟插地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转，眼看左前方。 动作要点：两腕交驻和分掌搂手的动作要边贯，勾踢时力点达于脚腕。 缠腕冲拳： 1、两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。2上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同进臂外旋用力屈时后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲，右腿屈膝提起。3左脚向左侧跨一大，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼看左拳前方。 动