关于高中学生睡眠质量及情况的调查报告.pdf

关于高中学生睡眠质量及其相关情况的调查报告 泾川县第一中学 王涛 一、背景和目的： 在生活节奏日益加快的现代社会， 睡眠问题在生活的各个领域日 益突出。同样，在高中校园里， 随着学习负担的加重，同学们的睡眠 时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦、 打瞌睡的同学越来越多， 对睡眠不足的感慨也越来越多， 一些同学甚 至产生了厌学、抑郁情绪。 我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人每天一般需要 8 个 小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问： 睡眠 时间的不足或质量不高， 会对高中学生产生怎样的不良影响呢？面对 高中学生越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题， 笔者做了本次调查 研究， 以较全面地了解高中学生的睡眠情况， 对他们的睡眠现状及其 在学习方面相关的影响进行深入调查和研究， 并在调查后予以合适的 建议， 从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识， 帮助同学们改善睡 眠状况，形成良好的睡眠习惯，更合理地安排学业。 二、方法和过程： （1）查阅资料；（ 2 ）问卷调查；（ 3 ）实际采访。 我于 2014 年 9 月初开始确定本主题，并开始查阅资料，进行问 卷调查和实际采访等重要活动。 9 月中旬收集整理了两份调查表（附 1、附 2）并整理成问卷调查报告。 9 月下旬开始撰写本次调查报告。 1 本次问卷调查对象分别为泾川一中高一、高二、高三学生，共发 放问卷 300 份，收回 292 份。此后我们又针对特定问题采访了一些同 学，主要对象为公寓楼住宿的学生。 三、经过调查我发现高中学生在睡眠方面存在以下几个重要的问 题： （一）睡眠时间严重不足。 理论上高中生平均每天需要近九小时的睡眠才能保证学习效果。 然而调查发现， 高一学生睡眠时间平均为 7.7 个小时， 高二学生睡眠 时间平均仅为 6.78 个小时，高三学生晚上普遍近十二点才睡。一些 高三学生甚至有时通宵不睡。 从高一到高三的过程中， 睡眠时间在逐 渐减少，理科生的睡觉时刻从十点半逐渐推迟到凌晨。 睡眠不足导致次日精神困倦， 影响听课。 在上下午的头几节课尤 其是比较单调的课上， 一些同学昏昏欲睡。 有人就利用上某些课和下 课的时间补睡一下，希望下一节课可以不再睡觉。 期末复习时， 有些 勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。 另一些同学为了早点睡，分秒必争，把 所有下课时间甚至上课时间用来做作业， 课外不做其他事， 一心只读 教科书。有些不太勤奋的同学就选择舍弃一部分作业。 同学们上课想睡怎么办？一部分人说 “想睡就睡”，另一些人则 有掐腿、和同桌交谈、使人击打自己等许多怪招。“想睡就睡”的人 认为，如果强撑，就会好几节课持续无精打采，因此还不如牺牲一节 课。但他们坦言，结果往往是睡了半个上午。而迫使自己清醒的人则 反映，自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。 2 （二）作息时间不规律。 科学研究表明，人的生物钟大致是这样的：