胡耀田快速跑设计教学案例.docVIP

PAGE 1 《体育与健康》课教学设计 教材内容及课次： 快速跑 2/7 游戏2/12 教师姓名： 蔡晓强 所在单位： 中央商务区实验学校 一、教材分析 1、教材的性质与功能 跑是人类最基本的活动之一。在人类生产和生活中都离不开跑的活动，跑 又是田径运动的基础项目，是初中学生体育锻炼不可缺少的内容。快速跑属于无氧代谢的周期性运动项目，其最大的特点是用最短的时间发挥最高速度，完成一定距离的运动，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。对发展人的速度、力量、灵敏等素质具有重要意义。 2、教材的技术结构 快速跑分为起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑四部分。 3、教材的知识点及重难点 快速跑的知识点：起跑反应快，加速跑上体逐渐抬起，途中跑动作自然，跑进过程中腿前摆积极、后蹬有力，摆臂自然，上下肢、蹬与摆协调配合。 重点：起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术。 难点：起跑与加速跑的衔接，后蹬有力、前摆充分、蹬摆结合协调。 4、本节课的教学内容 快速跑共分为4次课，本次课为第二次课，本节课内容为：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。 5、单元计划 快速跑 单元教学计划 课次 7 单元教 学 目 标 1、了解快速跑的概念、技术动作要领和练习方法，能够知道快速跑的基本锻炼方法，理解它的锻炼价值。 2、能够在9″内完成50m快速跑（女生），且上下肢动作协调、自然。发展速度、力量、弹跳等身体素质。 3、培养学生对田径运动的爱好，使学生体验并加深快速跑带给人勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。 课次 教学内容与重点 教学目标 主 要 教 法 措 施 1 途中跑 重点：上下肢的协调配合。 1、了解途中跑的动作要领、练习方法和重要性。 2、较好的掌握途中跑技术，能够在7″内完成40米，发展速度、灵敏等身体素质。 3、培养积极向上、顽强的意志品质。 1、跑的专门性练习（高抬腿、后蹬跑、车轮跑等）； 2、原地摆臂练习（听教师节奏）； 3、20米加速跑； 4、途中跑40米（7″内完成）； 5、30米迎面接力比赛。 6、检测：11秒内完成50米 2 蹲踞式起跑加起跑后加速 重点：快速启动技术 1、明确蹲踞式起跑的动作要领、练习方法和优势。 2、掌握起跑和起跑后加速技术，能够在6″内完成30米，发展速度、灵敏等身体素质。 3、培养果断、勇往直前的优秀品质。 1、集体听口令练习蹲踞式起跑； 2、集体练习上一步蹲踞式起跑; 3、分组练习蹲踞式起跑，跑出15米； 4、小步跑练习； 5、弓箭步走练习； 6、蹲踞式起跑30米测试（6″内完成）。 3 蹲踞式起跑及跑后加速跑 重点：快速启动。 1进一步了解正确的起跑动作要领、练习方法和作用。 2改进起跑和加速跑技术，能在10秒内完成50米跑，发展速度、灵敏等身体素质。 3培养积极向上、勇敢的优秀品质。 1、集体做原地摆臂练习，听到口令后上体迅速前倾做撞线动作； 2、慢跑中连续完成撞线动作4次； 3、加速跑20米练习撞线； 4、快速跑30米（5″6内完成）； 5、30米折返跑接力。 6、检测：50米蹲踞式起跑的达标跑 4 考核学生快速跑能力和检测教学效果 重点：考核 1、明确短跑全程跑的动作要领、练习方法和锻炼价值 2、较好的掌握全程跑技术，能够在（8″5内完成50米全程发展速度、灵敏等身体素质。 3、培养顽强、勇往直前的优秀品质。 1、一列横队集体听口令练习起跑，快速跑出10——15米 2、两人一组、一人练习、一人喊口令重点体会预备姿势以及重心的控制 3、蹲踞式起跑30米 4、50米计时9.9秒内完成 5、两人合作跑比赛 5 途中跑和终点冲刺跑 重点:途中跑时动作协调，保持最快速度撞线 知道途中跑和终点冲刺跑的动作要领、练习方法和重要性 较好掌握终点冲刺跑技术，能够在9.8秒内跑完50米，发展速度灵敏等身体素质。 培养积极向上、勇敢的优秀品质。 集体做原地摆臂，听到口令后上体迅速前倾做撞线动作 慢跑中连续完成撞线4-5次 加速跑30米练习撞线 中速跑50米冲过终点 40米折返接力 6 全程跑技术 终点：起跑和途中跑合理过度，保持高速、全速冲过终点 明确短跑全程跑的动作要领练习方法和锻炼价值 基本掌握全程跑技术，并能够在9.6秒内跑完50米，发展速度、灵敏等身体素质 培养勇敢果断顽强的优秀品质 一横排集体听口令跑的专门性练习 一横排集体听口令练习蹲踞式起跑 蹲踞式起跑30米 50米挑战赛 检测：9.6秒内完成50米 7 复习、考核 重点：考核 明确短跑全程跑的动作要领、练习方法和锻炼价值 掌握全程跑技术，并能够在9.6秒内完成50米