平衡协调功能的康训练.pptVIP

第四阶段的应用手段 第四阶段的应用手段 平衡训练 加大平衡练习的难度 逐步向协调功能训练过渡 第四阶段的应用手段 第四阶段的应用手段 Plyometric练习 轻负荷的plyometric练习，在10周左右开始进行 第四阶段的应用手段 第四阶段的应用手段 第四阶段的应用手段 第五阶段 目标 对膝关节稳定性有信心 保持功能训练 跑步和转动活动 改善有氧能力 运动专项训练 第五阶段的应用手段 第五阶段的应用手段 第五阶段的应用手段 第五阶段的应用手段 第五阶段的应用手段 第五阶段的应用手段 第六阶段 目标：重返训练和竞赛 运动员通常在术后4-12个月内能重返训练和竞赛 重返赛场的时间由运动专项、运动员的自信和医学鉴定决定 第六阶段 重返赛场的标准 训练中和训练后没有发生肿胀 全幅度ROM 正常的股四头肌和腘绳肌功能 进行模拟比赛膝关节没有后续症状 对膝关节稳定性有100%的信心 第一阶段 ACL重建应在膝关节不处于发炎状态，接近于正常活动度时进行 减少疼痛、肿胀、炎症，可以降低关节内纤维化的发生率 冷疗、干扰电、压迫等手段可以控制炎症和肿胀 第一阶段 轻微的关节活动度练习必须进行 力量练习：股四头肌、腘绳肌、髋关节屈伸肌、小腿后群肌 如果关节不稳，可能需要使用支架 精神/心理上的准备 第二阶段 目标 伤口愈合 接近或到达健侧的伸膝活动度 尽量减少肿胀 腿部的神经肌肉控制 在能忍受疼痛