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2019年谈自制力范文
篇一：李阳——自制力
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“只要能够自我约束就尽情释放自己！”～麦克贾格尔
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Itsallrightlettingyourselfgo,
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aslongasyoucangetyourselfback.mickJagger
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新近研究表明利用抽象推理有助于自制力提升。
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Newresearchsuggestsself-control
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canbeimprovedusingabstractreasoning.
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诱惑万千，强烈、本能得让人无法抵抗。暴饮暴食，奢侈挥霍，恣意妄为。在脑海深处回荡的瞬间信息试图指引着我们的行为。
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TEMPTATIONESINmanyforms,oftensopotent,soanimal,thatitseemsimpossibletoresist.Eating
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toomuch,drinkingtoomuch,spendingtoomuchorlettingtheheartrulethehead.Wegetinstantmessagesfromdeepinthegutthatresonatethroughthemind,tryingtodictateourbehaviour.
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能够运用更高层次的认知功能——诱惑是人类最为有用的技能之一，没有这种能力进步文明便不会存在。心理学家发现自制力与成功紧密相关，成功的因素包括高度的自尊、出色的人际沟通能力，恰当的情绪反应，以及也许让人惊讶的鲜有缺陷的高层自制力（Tangneyetal.,20XX）。
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Oneofhumanitysmostusefulskills,withoutwhichadvancedcivilisationswouldnotexist,isbeingabletoengageourhighercognitivefunctions,ourself-control,toresistthesetemptations.Psychologistshavefoundthatself-controlisstronglyassociatedwithwhatwelabelsuccess:higherself-esteem,betterinterpersonalskills,betteremotionalresponsesand,perhapssurprisingly,fewdrawbacksatevenveryhighlevelsofself-control.
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人们，仅仅是人类，常常要与其强烈的基本需求和自制做着持续斗争。然而，俄亥俄州州立大学的KentaroFujita博士与其同事在最新实验研究中发现提供自制力的方法，自制力的源头以及时而失控的原因。
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People,beingonlyhuman,findtheconstantbattlewithbasicurgesisfrequentlytoogreatandtheirself-controlbuckles.However,recentexperimentalandcolleagueshasexploredwaysofimprovingself-control,whereitesfromandwhyitsometimesdesertsus.
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在过去几十年的试验研究基础上，Fujita博士和同事们提出抽象思考与心理距离对于自制力至关重要。
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Basedonnewresearch,alongwithstudiesconductedoverthepastfewdecades,DrFujitaandcolleagueshaveproposedthatabstractthinkingandpsychologicaldistanceareparticularlyimportantin
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self-control.
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1.
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1.Evidencethatabstractthinkingimprovesself-control
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两个人对相同的事情存在不同的观点，这样的事情司空见惯了，所谓仁者见仁，智者见智。然而我们看待人和事的方式并不只是受到一成不变的思维模式的限制。Fujita博士与同事们发现人们如何解释世界直接影响自制力。他们认为从更加抽象，更深层次的角度思考可以提高自制力。
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Itneverceasestoamazejusthowdifferenttwopeoplesviewsofexactlythesameeventcanbe:oneperso
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