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曹 萌 雷澄高级运动康复师
背负重任 如何健康前行？
驼背
胸椎后凸
圆肩
……
胸背运动康复专题讲座
主讲人：曹萌
帮他测测，他在哪个阶段
现代人80%都存在的胸背慢性问题
正面
胸大肌
胸小肌
前锯肌
斜方肌
菱形肌
肩胛提肌
上后锯肌
背面
上交叉综合征
原因：
长时间低头或过度锻炼肌肉，造成相应部位肌肉的不平衡。强弱肌的连接形成了一种典型的交叉。
上交叉综合征
危害：
1、主要看气质
2、颈肩背痛部僵硬、疼痛
3、头晕头痛
4、手臂发麻
5、胸闷气短、加重心脏工作负担
6、整体体态问题
解决含胸驼背三部曲
1
手法松解
2
功能训练
3
拉伸放松
解决含胸驼背三部曲
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感谢聆听!
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雷澄运动体能康复中心
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