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绳彩飞扬----花样跳绳校本课程纲要 课程名称：花样跳绳 课程类型：选修 课程资源：自编 学习对象：七年级全体同学，八、九年级部分学生 一、课程性质 课程性质 花样跳绳课程是一门以绳为载体，以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的选修课程，是学校课程体系的组成部分，它由“摇”和“跳”两个元素构成，是对传统跳绳的传承和创新。 （二）课程价值 花样跳绳课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，培养团队合作具有极为重要的作用。 获得花样跳绳知识和技能 通过本课程的学习，学生能够掌握花样跳绳的基本动作（单摇动作、车轮动作、交互绳动作、花样动作），逐步形成终身锻炼的意识和习惯。 增进身体健康 通过本课程的学习，学生知道通过花样跳绳的学习和锻炼，可以增强自己的体质，可以促进自己智力的增长，身高的增高，增强心肺功能，增强学生肠胃功能，不但可以全面提高学生的身体素质，还可以减压、舒缓情绪，产生快乐体验。 提高心理水平 通过本课程的学习，学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历失败和克服困难的过程中，提高抗挫折的能力；在体验成功，比赛获奖的过程中，增强了自尊和自信；在不断创新动作中，提高了创新能力，形成了积极向上、乐观开朗的生活态度。 增强了社会适应能力 通过本课程的学习，学生将理解个人和群体的关系，建立起对自我和集体的责任感；形成现代社会所必须的合作和竞争意识；学会个人服从集体的精神。 二、课程理念 （一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 花样跳绳课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。 （二）激发跳绳兴趣，培养终身跳绳的意识 兴趣是最好的老师，我们在选择内容和教学方法时，都十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的跳绳兴趣，才能使他们自觉、积极地进行锻炼，才有终身跳绳的可能。 三、课程设计原则 1、整体性原则 在课程设计中，必须有一个整体的思路和规划，对时间、内容、总体目标都要有全面的规划，课与课之间应当是联系在一起的，而不是各自游离的。 2、阶段性原则 对整体化的目标，应当阶段化，使目标更加的明确，更具有可操作性。 3、个性化原则 新课程改革后，对于学生个性的注重不容忽视，课程设计应当考虑学生的知识基础、兴趣爱好等不同的实际情况，为不同类型的学生设计不同的学习方法，让学生掌握主动性。 四、课程内容 一门课程对于学生来讲是否有吸引力，能否成功实施，内容的选择是至关重要的。我们根据学生的跳绳基础不同，把学生分成三个水平，教学内容模块见表1；因为受课时数、学生数、教师自身体育素养等限制，我们选择的教学内容由易到难。 表1 不同水平教学内容表 项目 水平一 水平二 水平三 规定动作 全国跳绳大众等级锻炼标准（花样六级规定动作）》中的1—2级动作 全国跳绳大众等级锻炼标准（花样六级规定动作）》中的3—4级动作 全国跳绳大众等级锻炼标准（花样六级规定动作）》中的5—6级动作 单摇跳 1、直摇跳（O） 2、侧甩（S） 3、交叉（C） 1、变异直摇跳（O1、O2） 2、变异交叉（C1/C2） 3、前后交叉（E） 4、背后交叉（T） 1、变异直摇跳（O3） 2、变异交叉（C3/C4） 3、变异前后交叉（E1—E4） 4、变异背后交叉（T1、T2） 双摇跳 1、连续双直摇（OO） 连续直摇交叉（OC） 连续交叉直摇（CO） 连续交叉跳（CC） 组合动作：1、OO-OC-CC-CO 2、SO-SC-SE-ST 三摇跳 OOO、SCC 、SCO、SCO 组合动作： 1、SOO-SCC-SOC-SCO 2、SS O-SSC-SOO-SCC 抛接绳 钓鱼 交叉换柄（单、双） 放接旋转柄 双人单绳(朋友跳) 基本带人跳 双人和谐跳 特殊交叉带人跳 车轮跳 直摇O/O 2.交叉C/C 基本转身@ 基本换位$ 特殊交叉 交叉转身 交叉换位 4.多摇 5.正反摇 交互绳 摇绳： 1、基本正摇 2、基本反摇 3、车轮摇 跳绳 1、基本进出绳 绳中步法 摇绳： 1、特殊体位摇绳 2、正常体位多摇 3、特殊体位车轮 跳绳： 1、手翻、滚翻进绳。 2、绳中手翻、滚翻、虎扑、俯卧撑、仰卧撑等体操力量动作 跳长绳 8字（单边进行） 1、绳中步法 2、集体跳长绳 波浪绳 五、课程目标 通过花样跳绳课程的学习，学生将： （1）学生能了解跳绳的有关知识，掌握自编绳操动作； （2）学生能掌握基本的花样跳绳技能，熟练掌握2—3种花样跳绳方法，并能在日常锻炼中加以应用，为未来健康生活奠定基础； （3）形成正确的跳绳姿势； （4）发展体能； （5）形成克服困难的坚强意志品质； （6）具有良好的合作精神和竞争意识。 六、课程实施