不良姿势的表现与纠正方法演示教学.pptVIP

常见的姿势与体线排列不良;驼背及圆肩;胸大肌过紧或缩短 ;中下斜方肌、菱形肌及后三角肌无力;肩內转动作增加夹挤症侯群风险(俗称游泳肩);本体感觉训练;耸肩导致上斜方肌及提肩胛肌过紧;;下斜方肌及胸小肌无力;腰椎前凸、腹部下垂及骨盆前傾;维持良好站姿的四大肌群;腹肌肌力训练;;大腿后肌紧绷或缩短 ;腿后肌肌力训练;髂腰肌及股直肌过紧;;髂腰肌緊繃或縮短 ;本体感觉训练;;; 腰方肌缩短;本体感觉训练;膝 X 型腿;股內收肌群过紧;; (髂胫束摩擦症侯群)跑者膝 ;;正確蹲举动作及参与肌群;大腿內收肌紧绷或缩短 ;O型腿及膝反屈;扁平足;;小腿后侧(比目魚肌、腓肠肌)紧绷或缩短;臀中肌无力;;;前锯肌无力(翼状肩胛);伸腕肌太緊(肱橈肌); 腕管(隧道)症侯群