健康饮食每一天知识讲解.pptVIP

南屏中学 邓泽伟;健康饮食每一天;你知道食物中有哪些营养成分吗？;含蛋白质较多的食物;含糖类较多的食物;含脂类较多的食物;含维生素较多的食物;含水较多的食物;含盐类较多的食物;三大营养物质—糖类、蛋白质、脂肪;维生素;水和无机盐; 几种常见的无机盐; 坏血病，由维生素C缺乏引起，所以维生素C缺乏病主要是指坏血病。 柑橘中含有丰富的维生素C，多食用柑橘可治疗坏血病。;无机盐;缺少无机盐的症状;场景一： 病人：这几天，我在傍晚老是看不清东西，这是怎么回事？ 医生：来让我看看。 通过医生的观察，发现病人的皮肤粗糙，并且脱屑，而且傍晚 看不清东西，这是典型的 症，是由于缺乏 所致，吃 等食物可以改善。 场景二： 病人：近几天，我的牙龈经常出血，口腔时常溃疡，吃饭、说 话都不方便。这到底是怎么回事？请医生给我看看。 如果你是医生，你认为病人是因为体内缺 造成的，以后注意多吃 等食物。 ;制订一份适合自己的饮食方案 ;健康饮食儿歌; 营养儿歌(二) 　　青菜绿呀萝卜红， 　　西红柿呀水灵灵， 　　米饭馒头香喷喷， 　　样样都吃不挑拣， 　　宝宝身体最最棒。 ; 蔬菜营养好 　　青菜绿，萝卜红， 　　辣椒青，茄子紫， 　　颜色鲜艳营养好， 　　家常便菜顶呱呱。 ; 营养鱼虾蟹 　　小对虾，营养佳，富含碘镁磷和钾， 　　还有丰富蛋白质，煮着煮着变红啦。 　　小鱼儿，高蛋白，低脂肪，多烟酸， 　　若是带骨一起吃，长得壮壮成天才。 　　大螃蟹，吃腐食，八条腿，真好吃， 　　吃蟹要沾姜醋汁，不能同食红柿子。 ; 营养早餐 　　早晨吃早餐，聪明又健康。 　　干稀要搭配，荤素要均衡。 　　蔬菜和水果，加上有营养。 　　早餐搭配要注意，酸奶不能加香蕉， 　　豆浆鸡蛋要分开，我的早餐有营养。 ; 营养午餐 　　吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。 　　少年儿童成长快，合理营养体质强。 ??　鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。 　　瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。 　　不偏食，不排食，饮食习惯要培养。 　　长身体，学知识，营养午餐美名扬。