秋冬季节话感冒.docVIP

气候回顾与天气预测 气候回顾与天气预测 2008年10 2008年10月份气候预测 一、月平均气温预测：预计10月我县平均气温较常年偏低0.5～1.0℃，为7.1～7.6℃。 二、月降水量预测：预计10月我县降水量正常略偏少2～3成，为16～19毫米。 三、主要降水天气过程日期： 4～5日；13～14日；23～24日。 2008年9月份气候概况 截止我县27日资料统计，我县月平均气温比常年（15.3℃）偏高0.8℃，为16.1℃；月最高气温为29.3℃(20日)。月最低气温为0.4℃（27日）。 月降水量为84.6mm，比常年（50.8mm）偏多33.8mm。 秋季健身有“四防” 秋季健身有“四防” 秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意4防： 防受凉感冒 秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。 防运动损伤 由于人在气温下降环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。 防运动过度 秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 防秋燥 秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。 第2版 第2版 秋冬季节话感冒感冒会引起很多并发症，所以，小小的感冒，人们切不可麻痹大意，需引起足够的重视。虽然一年四季人们都会感冒，但秋冬时节是感冒的多发季节。 秋冬季节话感冒 感冒会引起很多并发症，所以，小小的感冒，人们切不可麻痹大意，需引起足够的重视。虽然一年四季人们都会感冒，但秋冬时节是感冒的多发季节。 普通的感冒通常被称之为“着凉”或“伤风”，这就说明感冒与气温的变化有着密切的关系。尤其是秋季进入冬季的第一次降温，这时最低气温从零上降至零下的1~2天内，日平均气温和最低气温会大幅度下降，前后两天气温可以相差10℃以上，对这种突然降温，人们的体温调节功能还不能适应，此时如果人们不注意适时增加衣服，增盖被子，很容易患上感冒。 感冒通常是由于呼吸道感染病毒引起的。这些病毒在适当的环境中繁殖很快，生命力也很强。人们受凉后，因为寒冷降低了身体的抵抗力，机体的免疫功能和呼吸道防御功能减退，加之冬季一般空气干燥，鼻粘膜容易发生细小的开裂，病毒易于侵入并在此生长繁殖，引起呼吸道粘膜水肿及一系列感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等。 哪些地方有利于感冒的传播 感冒是通过打喷嚏、咳嗽时从鼻、嘴喷出来的飞沫传播的。污染的手和物体也可以成为传播媒介。寒冷季节，人们又多在室内活动，如办公室、商场、候车室等公共场所，这些地方往往通风不良，空气会受到污染，有利于病毒的传播，从而增加了发病几率。 普通感冒和流行性感冒的区别 感冒包括普通感冒和流行性感冒，普通感冒的发病率高，影响面广。虽然感冒本身并不严重，但是它会引起很多并发症。因为病毒感染后，常常发生细菌感染。普通感冒一般持续1～ 3天，而并发细菌感染后可持续两周或两周以上，如不及时治疗，可引起许多并发症，如急性喉炎、支气管炎、肺炎、鼻窦炎、中耳炎，还可使慢性气管炎急性发作。 流行性感冒是由流感病毒引起的，它普遍存在于人的鼻咽部，在人体对病毒抵抗能力下降的情况下，这时病毒就会侵入鼻粘膜细胞，在细胞内大量繁殖，产生毒素，造成人体中毒症状，也就是患上流感。 据统计，14岁以下儿童的发病率高达65%，其次是老年人及体弱多病者容易患流感。这主要原因是这部分人群自身免疫功能较差。另外，从事服务性行业的人容易得流感，如商店营业员、银行职员、浴室服务员等，据统计，这类人员当中，发病率可高达70%以上。主要原因是与人流接触比较多，难免接触流感病人(流感病人向外排毒时间可长到7天，尤其是3天之内传染性最强)或带病毒的隐性感染者。尤其是原来就有慢性支气管炎的患者，通过流感更易引发细菌性肺炎，使病情加重，高烧持续不退。 如何