遇见中医——春季养生篇.pptVIP

饮食 春夏养阳：李时珍《本草纲目》引《风土记》：“以葱，蒜，韭，蓼，蒿，芥等辛嫩之菜，杂而食之” 可适量多吃些甜物，少吃酸物，以补脾胃之气 （甜物： 梗米，牛肉，枣，葵菜等；酸物：李，狗肉，胡麻等） 春季多湿，忌寒湿之品 春不食肝，食之伤脾（物极必反） 《素问 藏气法时论》：肝主春，且肝急苦，食甘以缓之；肝欲散，急食辛以散之 食物性味与饮食禁忌五行图 苦 辛 酸 咸 甜 五行 金 木 水 火 土 相克 金克木 木克土 水克火 火克金 土克水 五脏 肺 肝 肾 心 脾 形体 气 筋 血 骨 肉 五腑 大肠 胆 膀胱 小肠 胃 五味 辛 酸 咸 苦 甜 禁忌 苦 辛 甘 咸 酸 情志 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏变为寒，奉长则少。 春属木，与肝相应；肝主疏泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节，万物始生，此时情智宜内守，要力戒动怒，不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；思想形体要放松，要舒坦自然，充满生机，使情智通达。 情志和脏腑 《素问·举痛论》 喜伤心：喜则气缓 喜胜悲 怒伤肝：怒则气上 怒胜思 思伤脾：思则气结 思胜恐 恐伤肾：恐则气下 恐胜喜 悲伤肺：悲则气消 悲胜怒 情志养生—精气神 天有三宝日月星 人有三宝精气神 精为基础 气为动力 神为主宰