时间管理与自我管理上课讲义.ppt

时间管理与自我管理;1.什么是时间？;时间是一个抽象的东西;时间管理;时间管理的发展 第一阶段 便条与备忘录，调配时间和精力 第二阶段 工作计划和时间表 第三阶段 排列优先顺序以追求效率 第四阶段 以重要性为导向，价值导向，目标导向，结果导向 ?;我们 到底拥有 多少时间？;如果活到80岁，我们拥有80*365*24=？;睡觉：8小时;时间都去哪了？;几种常见的时间管理方法;方法一： 6点优先工作制 按重要性排列1—6，逐一完成。 每天能够完成六件重要的事情，足以证明你是高效率人士。;方法二： 帕累托原则 ;方法三： 麦肯锡30秒电梯理论 凡事要在最短的时间内把结果表达清楚，要直奔主题、直奔结果。 凡事要归纳在3条以内。 ;方法四： 莫法特休息法 “间作套种” 适时改变工作内容;如何高效地进行时间管理;大学时间都去哪儿啦？;我每天都被一条“收到请回复”短信打乱;高中的每周学习日历;大学典型每周学习日历;大学真相=上课时间+等吃饭时间;慢慢你就起不来，学会了逃课…;我讨厌这样的自己！;当我开始努力的时候，总有一条短信…;坚持做每天固定时间固定地点做一件事;每晚一小时，一年读书50本！;如果你能坚持——那么就可以慢慢加量;如何避免高开低走？——渐进的力量;最后你进化成这样就错了！;这样的课表才科学！;写下你的新课表！;用好你的碎片时间;大学里诱惑太多，我每件都不想不错，怎么办？;大学里还有很多时间是碎片;现在问题来了，5分钟能干什么？;如果你的碎片时间没有选择，就只能是浪费;五分钟能做的选择其实很多;把用途场景化;利用碎片时间做出整体工作;作业：画出你的1分钟，3分钟，5分钟用途;一：直奔主题，远离琐碎;二：80/20原则;三：现在就做;四：避免争论;五：集腋成裘;六：巧用工具;七：精选朋友;八、提前休息;九：学会速读;如何 做好 自我管理;2.明确自己的需求;二：自爱与自律——管好你的行为;三：自省与自信—— 保持你的性格;四：自己与自主——经营你的圈子;大学 是你一生中可以自己支配自由时间最多的四年。 也是你一生中最后一次有机会系统性地接受教育。 也是你最后一次能够全心建立你的知识基础。 可能也是你最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段。 也可能是最后一次可以集中精力充实自我的成长历程。;素质教育中心110室 0874-8998620