黄帝内经中情绪管理.pptVIP

什么是情绪？ 思考：我们常见的情绪有哪些？ 看几个现象 “酒逢知己千杯少”“酒入愁肠愁更愁” 诸葛亮“三气周瑜”，把周瑜给气死了 伍子胥过韶关一夜愁白了头 酒精脱氢酶 情绪改变组织结构和生命状态 情绪改变内分泌 情绪改变生命质量、甚至直接关切生命安全和生命健康 情绪是指情感及其独特的思想、心理及生理状态，以及一系列行动的倾向。-------丹尼尔 .戈尔曼《情商》 情绪的含义 心理感受：心情、情感、感情等 生理变化：内脏、肌肉、血管、内分泌、免疫力等等 行动倾向：驱动直接或间接行动 情绪有哪些？ 喜怒哀乐 爱恶欲 ----《礼记》 怒喜思忧 悲恐惊 ----《黄帝内经》 2100年前-2500年前成书 礼的角度 健康的角度 怒 怒则气上 怒伤肝 肝在志为怒。 ------《黄帝内经》 怒使气血上涌，如果怒气过盛、持续时间很长就会损伤肝的功能；如果肝的功能失调，就容易出现心烦易怒的异常情绪变化。 举例：鸽子的故事 郝万山《百家讲坛》 怒 肝 追求“浓缩并简化后的精华”“高效有趣的表达”“好理解好应用”的学习内容 喜 喜择气缓 喜伤心 心在志为喜 ------《黄帝内经》 喜能放松肌肉和血管，这是好的。但是惊喜、暴喜、狂喜就可能会损伤心的生理功能，尤其是有严重心脏病的人。同样，如果心的生理功能失调，“痰火扰心”“心火偏盛”就常会出现喜笑不休