孕期孕妇营养：准妈妈孕期别吃这些食物.docxVIP

　　1、螃蟹　　螃蟹虽味道鲜美，但性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇不利，因此不宜多吃。　　2、甲鱼　　甲鱼具有滋阴益肾的功效，但其性味咸寒，有较强的通血散瘀作用，因而有一定堕胎作用，尤其是甲鱼壳的堕胎之力比甲鱼肉更强。　　3、罐头食品　　罐头食品中含有一定量的添加剂，如人工合成色素、防腐剂、香精等。　　这些添加剂对健康成人的影响虽然不大，但孕妇食入过多，对身体还是有一定影响的。　　另外，罐头食品内的食物经高温处理后，其中维生素和其他营养成分都受到了一定程度的破坏，没有太高的营养价值。　　4、巧克力　　食用过多的巧克力，孕妇产生饱腹感，因而食欲受到影响，最终导致身体发胖，而必需的营养却没有摄取多少。　　5、薏米　　薏米既可食用也可药用，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，孕妇食用可促使子宫收缩，有诱发流产的可能。　　6、马齿苋　　马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉滑利。　　实验研究证明，马齿苋汁对于子宫有明显刺激作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。　　7、猪肝　　孕妇之所以要少吃猪肝，因为现在的牲畜一般靠饲料喂养，而现在的饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高，维在动物肝脏中大量蓄积，孕妇食用猪肝后，大量的维生素便会摄入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会导致胎儿畸形。　　8、菠菜　　一直以来人们都觉得菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的好东西。　　但实际上，菠菜中草酸含量远大过于了铁含量。　　菠菜中的草酸可影响锌、钙的吸收。　　孕妇体内钙、锌的含量少了，胎儿的生长发育必然会受到影响。　　9、久存的土豆　　土豆中原本就含有生物碱，存的越久生物碱含量便越高。　　过多食用这种土豆，胎儿正常发育易受到影响，导致胎儿畸形。　　但这个是因人而异的，并非所有人食用后都会出现异常，但以防万一，孕妇还是不吃为好。　　10、热性作料　　孕妇食用了如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等热性作料，容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，造成肠道干燥、便秘。　　孕妇便秘导致腹压增加，子宫内的胎儿一旦遭受压迫，易造成胎动不安、早产等不良后果。　　11、味精　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与谷氨酸钠结合后便从尿中排出，导致孕妇体内缺锌。　　而锌是胎儿生长发育的必需品，所以孕妇要少吃。　　12、腌制酸菜　　腌制酸菜含有亚硝胺，孕妇可导致胎儿畸形。　　【孕期孕妇营养准妈妈孕期别吃这些食物】