亲密关系四大杀手及情绪调节五大要诀.pptVIP

亲密关系“四大杀手”及情绪调节“五大要诀”; 但凡是人，几乎就不可能没有亲密关系的烦恼，亲密关系并不仅限于男女的爱情关系，只要两个人亲密到一定程度，向对方敞开到一定程度，无论是室友、同学、同事、朋友、家人等，都可以算是亲密关系的一种。当然，男女之间的亲密关系是能量最大、张力最强的，因此冲突也最大，也最让人心碎。; 用最简单的语言来说就是，我们通常会把自己从小到大得不到的、未满足的需求，全部都投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他（她），这些需求都会得到满足了。 　　其实这种投射，是把我们理想父母的原型投射在对方身上。但是，世界上不可能有人能满足你所有需求，填补你从小以来的匮乏。 ; 结婚是错误，生子是失误， 离婚是觉悟，再婚是执迷不悟，再离婚是大彻大悟。;一、良好亲密关系三观点 1、懂得夫妻间的差异与冲突，学会 给亲密关系止血，在彼此安全的情景里进行交流 2、增加婚姻中的友情 3、有健康的人格健全的真我; 二、 增进友情的重要性：没有关系，就什么都有关系；有了关系，就什么都没有关系了。 ;三、人在冲突时的五种模式 1、攻击，引发更多的愤怒和伤害 2、屈就，指向自我，容易导致抑郁症。 3、冻结，冷战，容易引发焦虑症。 4、逃避方式，发展成瘾的行为。酒精依赖、性瘾、吸毒等。 5、面对，有效化解，健康的方式;四、和谐关系的特点 1、与男人亲近：一起做事，一起行动，身体接触来表达;与女人亲近：语言温柔，视觉干扰 2、男人借着事业上的成就和他的能力来建立自尊心；女人重视关系上的成功，有没有意义的爱的联结，是非常重要的事情 3、男人重视上下等级关系，女人重视平等关系。 4、男人怕自己无能，自己事业上失败，女人怕落单，被拋弃，失去她亲爱的人，失去她现在所有的。 5、男人非常怕被批评，女人非常怕被忽略。;6、人性两个最基本的需要：一是被别人无条件接纳的需要（男性较多），二是在你所爱的人心目中居首位。（女性较多） 7、男性喜欢帮助人解决问题，女性需要的是了解和倾诉。 8、男性面对挫折、压力，自己有空间减压，慢慢一个人处理；女性面对压力时，喜欢找一个人谈，倾诉自己的委屈。 9、男对女：倾听就是爱，不要急着给建议，多赞美女性，要从小处着手，常常拥抱，主动帮她做家务，女性非常在乎她是否在你的思念之中；女对男：赞美他，鼓励他，欣赏他的才华。学习多接纳他，不要想着修理他，学习让自己快乐，了解自己的需求，告诉他。 10、男性感受的亲密是在他们作息之中，也需要抱一抱。食疗法，做好吃的给男人。 11、性，男人需要性，然后感受爱，女性相反，和谐的关系长度硬度不如态度。;五、黄维仁博士恩师经过三十年临床实证研究，总结出在亲密关系中有四种行为方式对婚姻破坏力和杀手力最大，被称为“四大杀手”： 1、抱怨否定、批评抨击、轻蔑 ; 抱怨 批评攻击 轻视; 2、战火高升，防卫 3、负性诠释 4、退缩 筑墙 ;六、男女在亲密关系冲突中的不同表现 1、当男人碰到关系冲突的时候，里面的生理状态变得特别激昂，需要比女人更久的时间，才能慢慢平复下来，当心跳比平常高10次以上，人就进入情绪化状态，解决问题的能力大大降低。。 2、男女双方在自己情绪泛滥的时候，要懂得叫“暂停”。 3、亲密关系中意见“女追男逃”的现象，多半因双方都想保护关系。男人要逃，很多时候是因为他们不知道怎么解决情感问题，怕羞辱感，更怕战火升高、失控。女人要追，因为怕关系断绝、被抛弃。一追一逃，造成恶性循环。;七、用一个公式帮助大家了解什么情况下会产生四大杀手 伤痛+怪罪=四大杀手 伤痛-怪罪=亲密关系; 八、人生的两难 1、跟你亲近，我会受伤；不跟你亲近，我会孤单。 2、说了，你会走；不说，我会走。;情绪金字塔： 愤怒 水上面 伤痛、失望 水下面 柔情、亲密感;情绪调节的“五大要诀” 第一要诀：学习暂停，为爱点燃一盏灯，从潜意识做掌控的冲动反应状态，进入到意识做掌控的理性反应状态(电影院看恐怖片时的状态），1、跳出当时状态看自己：夫妻吵架时一方说“我快要生气了”“我快要气死了” 的含义 2、注意语气：你能不能把刚才说的话换一种语气重复说一次？恶毒的或善意的语气或表情 3、从一个新的观点和角度看问题;;; 黄博士爱人讲小时候的乡村情景：小河、门槛、果林 成人后