宝宝贫血食谱三篇.docxVIP

　　怎样预防宝宝在生长发育的过程中出现贫血的情况呢？如果宝宝已经贫血吃什么好呢？精选补血食谱，帮助宝宝防治贫血，让宝宝吃得营养又健康。　　以下由　　牛肉彩椒盅一　　1准备食材牛肉50克、彩椒3个、青豆20克、玉米鲜20克、胡萝卜20克、色拉油适量、酱油适量、葱少许、姜3克、蒜5克。　　2　　步骤1将彩椒清洗干净，在13高度切下顶盖，挖去内籽。　　3　　步骤2将牛肉切成小丁。　　4　　步骤3将三色彩椒、青豆、玉米和胡萝卜切成小丁，葱姜蒜末少许。　　5　　步骤4炒锅烧热倒油，先下入葱姜蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至变色，盛起备用。　　6　　步骤5炒锅再次烧热，下入青豆、玉米、胡萝卜丁翻炒均匀，略加一点水，煮1-2分钟左右，加彩椒丁和牛肉丁，翻炒均匀，淋入适量酱油翻炒均匀。　　7　　步骤6将炒好的牛肉蔬菜丁装入彩椒碗中，趁热食用即可。　　核桃玉米奶二　　1　　准备食材玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。　　2　　步骤1玉米掰成玉米粒。　　3　　步骤2核桃剥壳，取出核桃仁。　　4　　步骤3玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。　　5　　步骤4将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。　　6　　步骤5加核桃碎即成　　凉瓜炒牛肉三　　1　　准备食材苦瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量、胡椒粉少许