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1 天掉 1 斤办公室蜂蜜减肥法 男士健身减肥食谱 ?每天早、中、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用 150-200g 的蜂蜜，至 少要吃 150g 分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜 或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 男士健身减肥食谱 ?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期 每月实行一次，如体重超标，想减掉 10-20 磅的，每月可进行两次，至 少可轻 6-7 磅。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。 练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不 同，宜先征询营养师或医师意见。男士健身减肥食谱 ?如果还想了解其 他快速减肥方法请添加 q468805004。 准备材料： 需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类 可按个人口味而选择， 但要以成分纯正和天然有机者为佳； 最好选喝 矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。 每杯蜂蜜饮料调制分量是 150ml 清水或茶加入 1 至两汤匙蜜糖 ( 约 10-20g) ；进行餐单期间，要大量 喝清水，有助身体排毒。模特儿 Katrina 试过此餐单，果真见减重成 效。 具体餐单： 第一天： 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有 排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚， 不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 第二天： 早餐：蜜糖绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数 多了，腹部没了胀卜卜感觉。