312经络锻炼法-中医科.pptVIP

“312”经络锻炼法 青岛市中心医院中医科 姜丽丽 “312”经络锻炼法 “312”经络锻炼法是由国家级中医泰斗、著名经络学家祝总骧教授创建的。 将三种医疗保健方法，即推拿按摩、腹式呼吸和体育锻炼相结合， 3个穴位按摩、1种腹式呼吸和以2腿下蹲为主的运动来激发人体经络，达到有病治病，无病健身的目的。 312经络锻炼法的3大益处 ? （一）激活经络，提高人体免疫力 （二）畅通气血，强身健体 （三）缓解病痛，提高生活质量?? 312经络锻炼法 目的： 为了满足患者日益增长的对中医保健锻炼的需求，丰富科室中医特色文化，提高护士的中医特色宣教，营造和谐的护患关系，我们中医科于2015年开展了这项让患者身心受益，促进健康的经络锻炼法。 三个穴位 （一）合谷穴 ?合谷穴属手阳明大肠经，从手上行经上肢到达头、面部，对于大肠经循行之处组织器官的不适和疾病有一定疗效，如头疼、发热、牙痛等口腔疾病、关节炎、颈椎病、肩周炎、网球肘等病痛。????1.位置： 合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨的中点、桡侧边缘中间凹陷处。取穴时，将一只手的拇指和食指分开，展露户口。用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处即为合谷穴。 ??? （一）合谷穴 ? 2.按摩方法：当按摩左手时，可用右手握