学校军训训练教案课件(立正、稍息、跨立、停止间转法 ).pptVIP

* * 第一课 立正、稍息、跨立 和停止间转法 一、立正、稍息和跨立 二、停止间转法 第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法 一、立正、稍息和跨立 (一)立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下领微收，两眼向前平视。 动作标准与要求： 立正时姿态端正，精神振奋，军容严整。 为达到这一要求，应做到“三挺一睁，”即：挺腿（两腿并拢挺直，两膝后压），挺胸（小腹微收，腰部挺直，两肩稍向后张，自然挺起，衣服平整）；挺颈（头要正上顶，下颌微收，颈部轻贴后衣领）；两眼睁大向前平视，面象自然。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）两脚跟未并齐。纠正的方法：划一条横线，两脚跟站在横线．上反复练习体会。 （2）方向不止，两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。纠正的方法：教练员与士兵对正，矫正其两脚位置或在地面上画“T”字线，反复练习。两脚分开大于或小于60度。纠正的方法：用角度尺矫正后，进行练习。 （3）两腿未夹紧，有空隙。纠正的方法：两腿靠拢，档部夹紧。 （4）腰挺不直。纠正的方法：向前上方挺胸，以胸带腰。 （5）挺腹蹶臀部。纠正的方法：裆部夹紧向上收腹收臀，形成一股夹力。 （6）上体倾斜。纠正的方法：使衣扣线与两脚分开的中心线垂直对正。 （7）上体方向不正。纠正的方法：教练员对正操练者，使其鼻尖对正 扣线，肩线与足线平行。 （8）头歪。纠正的方法．指出滋的方向，使其体会纯正。 （9）面部不自然。纠正的方法：面部肌肉放松。 第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法 口令：稍息。 要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 动作标准与要求： 稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出。方向要正，距离要准确，两腿自然伸直，体重大部分落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意力不得分散。换脚时，应先立正，再稍息。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）脚未顺脚尖方向伸出。纠正的方法：顺左脚尖方间划一直线，反复体会练习。 （2）出脚动作慢。纠正的方法：腿伸直，脚跟稍提起，脚腕用力，绷脚面。 第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法 (二)稍息 第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法 （3）出脚距离过大或过小。纠正的方法：在距左脚跟三分之二处划一标记，体会练习。 （4）出脚时弯腿。纠正的方法：两腿自然伸直，出脚同时注意膝盖后压。 （5）出脚时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。 （6）出脚时上体前移过大。纠正的方法：强调体重大部份落于右脚，矫正后反复体会练习。 （7）收腿时身体晃劝，耸肩。纠正的方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体不动。 (三)跨立（即跨步站立） 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换。 口令：跨立。 要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 动作标准与要求： 跨立时姿态端正，精神振奋，军容严整，动作迅速准确。 为达到这一要求，应做到：“三挺一睁”，即：挺腿，挺胸，挺颈；两眼睁大向前平视，面象自然。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）跨出动作慢。纠正的方法，腿挺直，脚腕用力，脚跟稍提起，迅速跨出。 （2）跨出距离过大或过小。纠正的方法：在右脚跟左侧一脚之长处划一标记，体会练习。 （3）跨出时弯腿。纠的方法：两腿挺直，出脚同时膝盖注意后压。 （4）跨出时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。 （5）跨出和收腿时上体晃动，耸肩。纠正的方法：两腿挺直，两眼平视，上体不动。 第一课 立正、稍息、跨立和停止间转法 练习方法： （1）立正手形练习。口令．“手形定位练。口令：“手形定位练习，一，二。”要领：听到“一”的口令，两手向前平伸，掌心相对（检查手形是否正确）。听到“二”的口令，两手收回原处。 （2）立正、稍息练习。 （3）立正与跨立互换习练。 （4）持久站立练习。按立正的动作要领站好