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健康促進 營養滿分 林口長庚醫院 營養師 陳俞秀 學齡期及青春期之健康體位 身體健康 吃得太少 份量適中 吃得過多 營養不良 肥胖、心臟病 計算自己的體位 ~BMIBMI 是Body Mass Index 的簡稱，也就是我們的身體質量指數。 如何計算 BMI？ BMI = 體重(公斤) ÷身高平方 (公尺×公尺) 範例: 140公分，43公斤，10歲的小女生 BMI = 43 ÷ (1.4 ×1.4) = 約21.9 體重過重囉! 認識飲食金字塔… 天天五蔬果 健康跟著我 說故事時間白雪小公主的秘密 很久很久以前 皇后生下了美麗的白雪小公主後 卻不幸撒手人寰 白雪小公主長大了 一天比一天還要健康、美麗 後母很嫉妒 每天都問魔鏡 白雪小公主 為什麼越來越美麗呢？ 為什麼 為什麼 為什麼 為什麼 魔鏡說 因為 天天五蔬果啊！ 後母不懂什麼是 天天五蔬果 也不知道為什麼 天天五蔬果 會讓小公主變的越來越漂亮？ 小朋友 你知道答案嗎？ 你可以告訴她嗎？ 天天五蔬果 每天吃 3份蔬菜及2份水果，總計5份