调节和控制好自己的情绪.pptxVIP

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2019-09-14 发布于广东
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调节和控制好自己的情绪.pptx

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调节和控制好自己的情绪;;;下雨了！怎么去踢球？;;;方法之一: 理智控制法;《史记·越王勾践世家》;塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。;勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。;方法之二 : 转移注意力;12;万里长城;14;15;方法之三: 幽默化解法; 有一天德国大诗人歌德在公园散步，正巧在一条狭窄的小路上碰上了一位反对他的批评家，那位傲慢无理的批评家对歌德说：“你知道吗？我这个人是从来不给傻瓜让路的！”机智敏捷的歌德回答说：“而我却恰恰相反。”说完闪身让路，让批评家过去。;方法之四: 积极的自我暗示法 ;想一想填一填;调控不良情绪的方法;二.合理宣泄情绪;哭;喊;动;诉;;;? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ;; 假如生活欺骗了你　　不要忧郁，也不要愤慨　　不顺心的时候，暂且容忍　　相信吧，快乐的日子就会到来。 ——普希金;青春寄语微笑的十个理由