快乐的理由(情绪调节)公开课主题班会.pptVIP

快乐狗的故事 现在心情如何？ 原来快乐来得那么容易！ 请你出主意 一只乌鸦打算飞往东方，途中遇到一只鸽子 双方停在一棵树上休息。 鸽子看见乌鸦飞得很辛苦，关心地问：你要飞到哪里去？ 乌鸦愤愤不平说：其实我不想离开，可是这个地方的居民都嫌我的叫声不好听！所以我想飞到别的地方去！！ 如果你是那只好心的鸽子， 请给乌鸦出主意： 鸽子好心地告诉乌鸦: 别白费力气了！ 如果你不改变你的心态， 飞到哪里都不会受到欢迎的? 如果你无法改变环境，唯一的方法就是 改变你自己 快乐和悲伤 就看你 怎么想 ！ 换个角度思考问题 海阔天空 ！ ！！ ！！！ 学会自我的心理调节 保持良好的心理健康状态！ * 总有那么些坎好难越过。。。 倒霉的事，就是那么刚刚好… 我只是想洗个手… 但是任何时候，我们都要坚持，就是不下来！ 就算是葱， 也要做一棵内心强大 无比的葱！ Item 1 Item 2 Item 3 因为那表示： 我有拼命学习的能力。 因为那表示： 我有书读。 我挑灯夜读 那表示： 我还活得好好的。 因为那表示： 我们有言论自由。 我有各种对宿舍、 饭堂、作业多的不满 因为那表示： 我有衣服穿。 各小组准备纸和笔，把使自己不快乐的事情记录下来。小组讨论，有什么方法可以解决烦恼，使自己更加快乐呢？ 小组讨论 Item 4 排除不快乐的方法 转移法 合理渲泄法 呼吸调节法 表情调节法 转移法 当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末开心的事情，或者想想昨天朋友夸奖、老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！这是人们最常用的方法。但小心哟，不要与逃避混为一谈。 *