心理咨询-理情行为疗法.pptVIP

天涯何处无芳草，何必单恋一枝花 这是小事一桩，搞不好有一天，我还会碰到更好的女孩子呢 案例三 当事人：要是我考不上大学，那真是糟糟糕，可怕至极，我不敢想象..... 咨询师：但你能想象！请您告诉我会发生的最坏的事情是什么？ 当事人：我妈妈会非常伤心，我感到没脸见人，我将不会有好前途。 咨询师：很好，让我们先看看你妈妈会怎样伤心，她会伤心的哭上一场？ 当事人：可能。 咨询师：哭一天一夜不停歇地哭？哭上十天半个月，她会不想活了？ 当事人：（笑） 咨询师：你瞧，糟糕至极的意思就是彻头彻尾的糟糕，可怕，百分之一百零一的可怕！事实上呢？ 当时人：（笑）我把事情夸大了。 理情行为疗法（REBT） 代表人物：艾利斯 理性情绪疗法 其基本的理论假设是：人既是理性的，又是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大多来自于其思绪中的非理性信念。它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的挑战。当人们长期坚持某些不合理的信念时，便会导致不良的情绪体验；而当人们接受更加理性与合理的信念时，其焦虑及其他不良情绪就会得到缓解。 两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动，在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。由于有了正确的认知，产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的情绪和行为后果。而乙则认为发生如此不光彩的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差，怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应。  正如叔本华所言，事物本身不会影响人，影响人的是对事物的看法。 决定于对事物有权作出评价的我们自己，让我们不在抱怨，因为我们就是一切的根源！ 对事物的看法没有绝对的对错之分，但是他有积极和消极之分。每个人都必定会为自己的看法承担最后的结果。 理情行为疗法 核心思想：对理性认识在人的生活中的强调 特点：认知，行为并重 理性，经验并重 应用：情绪障碍的治疗 基本理论 人性观 咨询目标 健全的人 基本理论 一、人性观 强调人具有生物性的、先天的心理倾向，这种倾向在人的心里生活中扮演着重要角色。 人有要存在、趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，但同时还发展出一种非理性的、不利于生存发展的生活态度的倾向。 艾利斯更强调后一种倾向。 认为正是这种先天倾向，容易使人在后天的教育和环境影响下发展出非理性的生活态度，造成心理失调。 二、健康的人 BEBT假定人的基本存在规定性就是要活着，要避免不必要的痛苦，要自我实现。 为达到这样的存在，一个健全的人应该具有以下品质： 二、健康的人-----应具有的品质 自我兴趣 社会兴趣 自我指导 高耐挫力 灵活机变性 能接受不确定性 投身于创造性的要求 二、健康的人-----应具有的品质 科学的思维 自我接纳 冒险精神 追求长远的享乐 现实主义 自己对情绪困扰负责 三、REBT追求的东西（咨询目标） 咨询和治疗的基本目标就是达到以上的人生态度。 咨询和治疗的直接目标放在认知、行为和情绪的改变上。 直接目标： 矫正非理性的思想、信念以及非理性的思维方式，帮助当事人建立理性的思维方式和意念 矫正不合理的情感，建立合理的情感体验 矫正不合理的行为，增进合理行为 放弃非理性的要求 四、情绪失调的原因（ABC理论） A 诱发事件 B 中介因素，当事人对于A的信念、认知、评价或看法 C 面对诱发事件个体出现的认知、情绪和行为 D 治疗，质辩 E 一种新的情绪和行为后效 人格A-B-C理論 A? B? C? 例如有一位男大学生，在失恋后，变得消沉抑郁。虽然失恋本身给他带来痛苦，但这种负性情绪的根源可能是他的完全自我否定的态度，在他看来，女友离开自己和别人好，表明自己不如别人，注定自己在这方面永远是个失败者，因此才会变得深沉抑郁。， A? B? C? 有一个女孩，因得喉炎变得声音沙哑，于是整个人变得很畏缩，自卑和孤立。在ABC理论看来，声音改变的事实并不直接导致她的情绪和行为反应，而是她坚持认为女性的声音一定要娇柔清脆、富于女性化这种观念才使她处于情绪困扰的状态中。 五、非理性信念及其特点 1、非理性信念大概可以分为三类，都以“必须”为特征 对自己 “我必须干的不错，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人” 对他人 “他人待我必须像我希望的那样周到、友善，否则我就是个糟糕的人” 对社会 “我的生活环境，条件必须样样合意，使我能轻松、迅速、方便地得到一切我想要的东西，免除任何我不想要的东西。” 2、非理性信念常常不以确切的语言形式存在，存在于“前意识中” 3、抽象信念常反应人的价值观 4、非理性思维常见的表现形式：