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如何正确选择和佩戴腰围？ 腰围又称护腰带、束腰带、护腰、腰托，可用于腰椎疾病患者的 保守治疗以及腰椎手术后患者的康复训练。 腰围一般由可透气的腰护 网、高弹性的左右松紧带、 加强带构成，内有半硬铝合金条或医用纤 维塑胶条，可限制腰椎活动，保护腰部组织，从而减轻或缓解疼痛。 但很多腰椎疾病患者朋友佩戴腰围后病情不但没有缓解，反而加 重。那么我们应该怎样正确使用腰围呢？ 1. 哪些患者需要使用腰围？ 需要明确的是， 腰部疾病患者佩戴腰围是十分有必要的。 在腰围 的支撑下，腰部用劲时可以省掉 25%的力量。此外，腰围通过限制腰 部活动、让患者被动挺直腰部、防止患者做一些不必要的前屈动作， 从而有助于保护损伤的腰椎间盘， 缓解或减轻腰部肌肉的疼痛和酸胀。 因此腰围主要适用于以下人群： 1. 腰间盘突出症、腰椎滑脱、腰 肌劳损等多种腰椎疾病人群， 特别是急性腰间盘突出症和急性腰扭伤 患者；2. 接受过腰椎手术， 需要康复锻炼的人群； 3. 因工作过力或疲 空军军医大学唐都医院骨科，闫康 劳引起的腰背部不适者； 4. 需长时间保持同一姿势的工作人群如长途 车司机。 2. 如何选择适合自己的腰围？ 市面上的腰围品种繁多，价格悬殊，各个商家为了吸引顾客，也 给出了自发热、艾灸、盐包等标签。那么，我们该怎么去选择一个合 适自己的腰围呢？ 其实，腰围只是起保护作用， 主要是通过限制腰部活动来达到缓 解腰痛的目的，即通过限制腰椎的屈曲等运动，缓解椎间盘内压力， 使损伤的椎间盘可以充分休息， 同时减轻腰椎周围肌肉与韧带的负担， 防止损伤继续加重，为患者机体恢复创造良好的条件。 因此在选购时，要尽量选择坚挺而柔韧的腰围，达到固定腰椎、 限制腰椎活动的目的。 在选择腰围大小时， 尽量要与自身腰部的长度、 周径相适应，上边抵着肋骨，下边到达髂骨。腰围以略向前凸为好。 腰围有大中小三种标准型号， 患者能够自行调节。 另外，选择腰围时， 尽量选择硬的，有钢条或塑料板的，这种腰围的支撑作用更好。不要 使用过窄或过短的腰围，可先试戴半小时，以不产生不适感为宜。而 至于腰围材质是否轻便或保暖、 是否附加电热及磁疗等功能可根据自 己的特点与要求选择。 3. 佩戴腰围越紧越好吗？ 需要注意的是， 佩戴腰围不宜过松或过紧。 在佩戴腰围一段时间 空军军医大学唐都医院骨科，闫康 后，即便感觉已经恢复得不错了，也不能把腰围放松，甚至如扎腰带 一样松，这是起不到任何作用的。腰围从佩戴到解除，整个过程其宽 度始终不变。 当然，佩戴腰围也不宜过紧，以免腹部压力过大。一 般而言，佩戴后患者感觉比较舒服，且腰围比较贴身即可。 4. 什么时候佩戴腰围？ 佩戴时间应该根据病情灵活调节。 对于腰痛急性期症状严重， 建 议卧床休息，症状缓解后佩戴腰围下地活动。度过急性期后，如果腰 痛症状较重，应经常佩戴，不要随时取下； 如果病情轻，可在出外时， 特别是要久站久坐、弯腰甚至负重时戴上腰围保护。 需要注意的是， 腰围并非需要全天佩戴。 因为在躺下时， 腰部不 会受压，所以不需要佩戴腰围。另外，值得注意的是，佩戴腰围并不 意味着不需要进行康复训练。 部分轻型或恢复期腰腿痛患者， 可在医 师指导下， 于佩戴腰围期间逐渐增加腰背肌锻炼， 以防止或减轻腰肌 的粘连和萎缩。 小燕飞等康复训练由于是在床上进行， 此时需要解除 腰围后再练习。 5. 腰围需要戴多久？ 值