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PAGE7 / NUMPAGES7 中医养生与抗衰老工程 科普稿（幻灯1） 尊敬的各位来宾、各位中老年朋友， 大家上午/下午好！ 非常高兴来到这里与大家共同讨论有关中医养生的话题。养生，就是保养生命的意思，人们之所以养生，目的就是为了延缓衰老，健康长寿。然而（幻灯2）生、老、病、死”是生命不可抗拒的自然规律，在生与死之间，存在着“衰老”和“疾病”，这两个因素决定着人体寿命的长短。衰老会促使疾病的形成，疾病反过来又会加速衰老的进程，两者就像车轮一样不断把生命的列车使向人生的尽头。因此，人类若想健康长寿，就必须使这两个车轮开的慢一点，也就是说我们要延缓衰老，防病治病。 一、人为什么会衰老，为什么会生病？（幻灯3） 早在2000多年前，祖国传统医学《黄帝内经》就已经开始了对有关衰老机制的探讨，中医认为元气的盛衰与人的生、老、病、死密切相关。所谓“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡”。这里的“气”就是指人体的元气，中医认为元气是生命之本，元气汇聚生命诞生，元气充足人体健康，元气衰弱人就会衰老、生病，元气耗尽人就会死亡。所以元气决定生命的全部过程。那么什么是元气呢？ （幻灯4）元气，又名真气，是人体内活力很强，运行不息，无形可见的极细微物质，元气即是维持生命活动的最基本物质，又是生命活动的原动力。元气主要有以下六个方面的作用：（幻灯5） 1、推动作用 元气有推动和激发的功能。能推动血液的生成、运行以及津液的生成、输布和排泄。 2、激发作用 元气可以激发人体的生长、发育及各脏腑经络等组织器官的生理功能； 3、温煦作用 元气是体内产生能量的物质基础并维持人体的体温。 4、防御作用 元气是正气的主要组成部分，有抵御外邪，护卫肌表，自我修复的能力。  5、固摄作用　 元气可固摄精、血、津液等物质，防止无故流失，以维持脏腑经络正常功能。 6、平衡作用　元气分为元阴和元阳，阴阳可相互转化，因此元气可以调节阴阳，平衡阴阳。　 由此可见，机体的一切生命活动都是在元气的推动和调控下进行的。元气旺盛，身体健康；元气衰虚，人就会衰老、生病甚至死亡。元气决定生命的全部过程。 那么，元气从哪来得呢？ 元气来源于肾，由肾精所化，肾精以先天父母精为基础，又靠后天水谷精不断培育而壮大，中医将“肾”称为先天之本，“脾胃”称为后天之本，因此，元气的盛衰与肾和脾胃的功能密切相关。 首先，我们来了解一下先天之本“肾”。 （幻灯8）根据相关部门的统计：30岁的人群肾虚率为58%，40岁的肾虚率为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，中医认为，肾乃先天之本，五脏之首，主一身阴阳，对人体的阴阳平衡及整体健康起着至关重要的作用，它的范围涉及心血管、神经、内分泌、泌尿、呼吸、消化、代谢、骨骼、遗传等多个系统，几乎所有的老年慢性病如高血压、高血脂、冠心病、癌症、失眠等都和肾虚息息相关。 （幻灯9）肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚：即肾脏阳气衰虚，功能下降，表现为“寒”的症状。 肾阴虚：即肾精亏损，津液等物质减少，表现为“热”的症状。下面大家可以自我检测一下。 肾阳虚：★怕冷 经常手脚冰凉 ★容易拉肚子 ★小便清长且尿频尿急 ★熊猫眼，还经常浮肿 ★腰有冷感，且软弱无力 ★耳鸣健忘 容易头晕 ★月经迟来 色暗 量少有痛经 ★睡眠质量不好 睡醒后仍感到疲倦 ★早起和傍晚腿脚有明显肿胀 符合以上三条，说明你有肾阳虚的问题。 肾阴虚：★口干咽干 爱喝冷水 ★怕热喜欢阴凉环境 ★午后手脚发热 发烫 ★失眠 上班夜睡不着 ★耳鸣注意力不集中 ★眼睛无神 易疲乏 ★皮肤暗 头发枯 白发早生 ★大便干燥 ★牙根易松动 符合以上三条，说明你有肾阴虚的问题。 （幻灯10）我们再来看后天之本“脾胃”，脾胃是气血生化之源。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质都要脾胃供给。若脾胃功能减弱，则人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响，生命就难以长存。 脾胃虚弱症状主要是：气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白； 脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀； 胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满； 胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等 。 （幻灯11）由此可见，先天之本肾和后天之本脾胃虚衰就会导致先天之精、后天之精亏损，肾精不足元气就衰弱，人体就会衰老，生病。因此，要想延缓衰老，袪除疾病就必须“固本培元”。 二、固本培元，抗击衰老，防病治病！（幻灯12） “固本培元”是传统中医学理论的精髓。固本，就是通过对 先天之本的“肾”和后天之本的“脾胃”进行调理和保养，使肾精得以巩固。 （幻灯13）“培元”是就是“培补元气”。肾精充