老年人不可忽视的低血压.docVIP

老年人不可忽视的低血压 有些老年人血压低，往往有头晕、眼花、疲劳、心慌气短、健忘、 睡眠不佳等不适感觉，但很多人并不加以重视，认为血压增高不好， 血压低点没事。其实老年人血压低反映出血流缓慢、血液粘度高、 脑部供血不足，很容易引起缺血、缺氧。加之老年人动脉硬化使血 管腔变得狭窄，血管壁弹性减弱，就更容易形成血栓，从而导致缺 血性中风。治疗低血压病，尚无特效的药物。体育疗法和饮食疗法“双 管齐下”，才是治愈本病的有力措施。因此，低血压老年人应注意自我 保护，起居有规律，不能经常熬夜。多锻炼身体，但不可以做体位变动 过大的运动，运动量也不宜过大，以步行、慢跑为宜，而且要保证 运动后不会气喘吁吁。低血压老年人的饮食要合理，不可过饱，过饱会 使回流心脏的血液相对减少。 中国传统养生医学认为， 多吃生姜、 桂圆、 红枣、核 警桃、人参、山药、百合等滋补的食物，有助改善低血压。 与高血压相反，低血压适宜选择一些高钠、高胆固醇饮食，食盐每日需 摄入1 2 —1 5克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食物，有利于提高 血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。此外，低血压老年人应 多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。适量饮 茶对治疗低血压有好处，茶叶中的咖啡碱能兴奋呼吸中枢及心血管系 统，改善心脏血液循环。低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄 酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能提高血液中的高密度脂 蛋白，这也有益于提高血压。 《本草纲目》曰 :“气薄味厚 , 可升可降 , 阴中阳也”。黄精性甘、微温归 脾肺经, 有“补气诸药之最、气中血药之称”是中药补气药中的主药 ; 黄 精大补心气 , 心气足, 自然有力地推动血液在脉管里运行 , 脉管波动强血 压上升。血容量减少属于中医的“血虚”范畴 , 血液不足、脉道空虚、 心无所推。气为血之帅 , 气能生血 , 气能行血 , 黄芪补气生血、补气升提 使血压升高。 九制黄精饮有正性肌力作用 , 增加心肌收缩力 , 保护心肌细 胞, 增加心排出量作用。