工作中的压力与情绪管理讲课资料.ppt

刘文志 行政人事部;;3.;;;;什么是情绪? ;;容易烦躁或喜怒无常通常表示你正处于压力之下。 消沉和经常性的忧愁是压力影响了你对生活的展望的结果。 丧失信心和自负自大是你感觉到对超过自己处理能力的要求不能保持控制的结果。 如果感觉精力枯竭且缺乏积极性，这可能是由于对你要求过多的缘故。 疏远感将是无力应付的结果。;这些压力源中哪些是你所熟悉的？;;有关于你本身的积极思维 ;有关特定事件的积极思维 ;以一种不同的方式思考 ;建设性的自我交谈 轮胎真不幸 我将打电话给比尔取消与他的会面，但应该准时赶赴其他约会;情况：同事生病的时候承担他的工作典型心理 典型心理 我永远也不能使这些任务与自己的工作达到协调 我到底该怎样做？ 他们希望我做所有的事情;建设性的自我交谈 我将重新思考应当怎样组织一天的工作，并重新为其分配优先次序 这是一个很好的了解别人都在公司里做些什么的机会 这有助于我下一年度的晋职和工资的提升;情况：作中与上级很难相处 典型心理 我恨那个人 他让我感觉像傻瓜一样 我们永远也不能融洽相处;建设性的自我交谈 有他在旁边的时候我感觉不舒服 当他在身边的时候我有些紧张 需要作出一些努力才能与他相处好;情况：在开车去上班的途中，你知道这一天将充斥着约会和可能引发压力的会议 典型心理 噢，我的兄弟，这将是怎样的一天 现在就像走向地狱 这些事情永远也做不完 我会累得喘不过气来 ;建设性