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刮痧常用 8 个部位及功效 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围 的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。刮 痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部 等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者， 则可促 进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳 得到平衡。 1 、刮颈部，活血舒筋 颈肩不适是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的 状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分 别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的作用。 刮痧的好处 刮痧常用 8 个部位及功效 2 、刮头部，健脑助眠 头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气 使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心， 向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5— 10 次。 3 、刮手脚，行气通络 手脚冰凉在女性并不少见，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅， 阳气不能通达到手脚有关。这类人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌发热后 用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮 5—10 次，能 行气通络。同理可运用于刮拭双脚。 4 、刮眼周，能明目 相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按 揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点 外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气 血运行，缓解视疲劳 、干涩。 5 、刮胸骨，宽胸理气 很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而 下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴 位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。 刮痧的好处 刮痧常用 8 个部位及功效 6 、刮胁肋，疏肝解郁 焦虑 、抑郁 、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常 的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志 。而人体两 侧 的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线 和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。 7 、刮腹部，能通便 长期便秘不但影响消化功能，还会使机体吸收毒素 。可用刮痧板的面在腹部自上 而下，从左向右依次刮拭。注意，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。 8 、脚底刮痧 脚是离心脏最远的部位，但是其分布着很多脏器的反射区，又被称之为“第二 心脏”，有睡眠质量不佳 、难以入睡、头痛等症状的人不妨可以坚持一下脚底刮 痧。脚底刮痧的时候可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，然后等刮热之 后再用刮痧板重点的刮拭脚心的涌泉穴。 经常失眠的人，可以多刮第四个脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一 、第二脚趾中 间的行间穴，坚持下去会有明显的改善睡眠质量的作用。