孕期的日常护理.docVIP

孕期的日常护理 ?怀孕的过程，孕妇经历了三个重要阶段：国宝阶段、喂养阶段、卸货阶段。 国宝阶段：孕前三个月，人说是最动躺不得的，连打个喷嚏都要小心。为此躺床、吃药、打针，一切保胎方法都用上。 喂养阶段：孕中期。老人都说这个时候就是以形补形最好时期。于是鸡鸭鱼肉，钙片、维生素等补药时刻准备着。 卸货阶段：孕后期。医生说为了容易生产，每天又是爬楼梯又是散步的，整的肚子一钝一痛的。那么怎么合理的进行孕期的日常护理呢？ 方法/步骤 睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。 体育锻炼及旅行：适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不宜激烈。孕期应尽量避免长途飞行，长途飞行可引起代谢及生理功能紊乱，静脉瘀滞，水潴留，导致下肢水肿。加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定增长，避免体重增加太快。一般来说，从怀孕第四个月起，体重可增加4~5千克；从怀孕第七个月起，体重可增加约5千克，整个妊娠期一般不要超过10~12千克，过胖对胎内的宝宝发育不利。工作：孕妇应避免的工作有：重体力劳动，需要频繁弯腰或上下楼梯的工作；接触有胚胎毒性或致畸危险的化学物质、放射性的工作；剧烈振动或冲击可能波及腹部的工作；中途无法休息或高度紧张的流水线工作；长时间站立或寒冷、高温环境下的工作等。 衣着：应较平日衣着宽松、穿脱方便、质地柔软的衣物。孕妇新陈代谢率增加，棉织品易吸汗，较纤维制品为好。乳房最好选用设计合适、前开式的乳罩将乳房拖住。袜子要绷紧的长袜，不宜穿高跟鞋。 洗澡：孕期可经常洗澡。妊娠晚期由于子宫增大，孕妇容易失去平衡，浴室内应铺设防滑垫，以防摔伤。一般以淋浴为宜，以免水进入阴道。 齿保护：孕期注意牙齿卫生。必须拔牙时，应避免全麻。 　性生活：正常妊娠对性生活虽无禁忌，但孕早期应节制或避免。妊娠最后6周应避免性生活，以防胎膜早破。应避免强烈刺激孕妇的乳头或子宫。对有反复流产、早产、阴道出血或严重妊娠合并症者，应避免性生活。 药物：绝大部分药物孕期使用的安全性尚不甚清楚。特别是受孕后3—8周更是用药的危险期。 皮肤保健：淋浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂（孕妇妊娠油、孕妇橄榄油护肤品），经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性；选择对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。