心理咨询的过程是怎样的.docxVIP

官网： 心理咨询的过程是怎样的？ 作为心理咨询师其实有一个蛮重要的训练环节，是以来访者的身份接受一段心理咨询（我们叫自我体验），所以两方面的经验我都有。补充一些前面可能没说到的东西： 从咨询师角度来看，根据咨询师所学流派的不同，心理咨询的过程划分也不一样。我是做认知行为治疗的（cognitive behavior therapy, CBT），做一个完整的咨询大概包括这样一系列过程： 抛开那些专业的部分不论，从图中可以看出这样两个特点： 1，「次」（session）是一个很重要的概念。通常一次是45分钟到1小时，每周一次（也可以根据具体情况有不同的设置）。因为一个人要发生改变总需要一段比较长的时间，所以不会像我们认为看医生那样，去一次然后开点「药」就完事了。通常来说，一个完整的CBT咨询需要十次以上甚至几十次的会谈，按每周去一次算，基本要花费三个月到一年的时间。关于这方面会有一些流派差异，比如精神分析取向的长程咨询可能需要上百次甚至数百次，做上几十年的也有。也有快的比如短程焦点解决治疗（SFBT），据说可以通过一两次会谈见效，虽然我个人对其效果持保留态度。 2，虽然心理咨询乍一看很像漫无边际的漫谈，但咨询师需要保持专业化的思路。比如CBT的咨询师会在前面几次会谈中确立治疗目标，并在概念化的基础上形成一套治疗计划。之后会和来访者逐步实施和调整这套计划，并且评估效果。我经常用的一个比喻是健身教练，针对不同人的体质和目标制定出锻炼方案，客户则按照这套方案进行训练。很多来访者误以为，心理咨询的作用就是这套方案本身，所以去一两次，搞清楚自己「为什么会这样」就够了。其实这有点像是买椟还珠。心理咨询中真正有价值的部分反而在后面。例如某人明知道自己有一些坏习惯，想得也很清楚，就是忍不住明知故犯。因为他只有理智上的领悟，缺乏体验和练习，便无法形成新的习惯。而咨询的价值就体现在此。 当然，这幅图展现的是一个理想而完整的咨询过程。但毕竟心理咨询涉及到人与人之间的深度互动，当然没法像流水线那么精确。可能咨询到一半来访者就「脱落」了（因为学业压力求诊的，很可能会因为考试结束而压力消失）；可能做着做着，又出现某个突发事件影响到咨询进展（比如因为工作上的变动而转移了会谈目标）；又可能来访者出现了对咨询师的强烈情感反应，影响到咨询关系。以及还有各种各样的因素，会使你对每个人的咨询过程都不尽相同，但也正是这个工作的趣味所在。 成都渡仁心理咨询有限公司前身是成立于2002年的渡仁公益心理工作坊，在15年的心理学历程中，沉淀了众多一手心理学案例资料，积累了大量心理学应用的经验。目前，机构拥有20余名专兼职心理咨询师，业务涉及国家OSTA（Occupational Skill Testing Authority）心理咨询师培训、个体心理咨询、团体心理辅导、企业EAP（Employee Assistance Program）等心理学相关领域。机构曾向众多大型企事业单位提供过相关心理健康服务，与众多国内外机构建立了良好的学术交流机制，机构秉承专业、诚信、开放的理念，以期和大家共同实现渡仁的愿景：让心理学滋养每一个心灵