如何提高免疫力说课材料.pptVIP

L/O/G/O L/O/G/O 人为什么会生病？为什么绝大多数人又不易生病？ 病原体入侵。 通常人有一定的抵抗力 提升自身免疫力 ——为健康保驾护航 海智健生活馆 身体抵抗力差的表现 * 什么是免疫力？ 　 医学上所说的免疫力，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。 我们身体的免疫军队 第一道防线 皮肤和黏膜屏障作用 （阻挡或杀死病原体，清扫异物） 皮肤 资料分析：科学家们曾经做过这样一个实验：把一种有毒的链球菌涂在健康人的手上，3分钟后检查，这种病菌有3000万个；经过60分钟后检查，只有170万个；120分钟后检查，就仅剩3000个了。为什么？ 第二道防线 杀菌物质 吞噬细胞 我们身体的免疫军队 吞噬（白）细胞 吞噬作用 溶菌酶 杀菌作用 （吞噬和溶解病原体） 第三道防线：免疫器官、淋巴细胞 ——产生抗体 清除病原体 我们身体的免疫军队 免疫器官：如脾脏,淋巴结，肝脏,胸腺等。 免疫系统的三大功能 防御 稳定 监护 免疫 * 免疫系统的三大功能！ 防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病；　　稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新；　　监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。 如何提升自身免疫系统 免疫力 保持好 心情 坚持运动 良好睡眠 营养均衡 物理电位疗法 戒烟限酒多喝水 不要滥用抗生素 蛋白质 构成白血球 和抗体的主要成分 免疫活性物质 微生态制剂 活性多糖 干扰素诱导剂 矿物质 铁：促进吞噬细胞能力 锌：缺乏造成胸腺萎缩 镁：改善T、B细胞功能 硒：减少病毒变形 维生素 VA-和细胞完整有关 VC-有效的抗氧化物 VE-促进抗体的产生 VB群-抗体、补体产生有关 免疫军队 营养供应 免疫军队的营养供应 提高免疫——活性多糖 单糖 双糖 多糖 活性多糖的作用 活性多糖 保护肝脏 增强机体 造血功能 降血糖 降血脂 刺激机体 免疫活性 细胞成熟 消除自由基 抵抗衰老 抗溃疡 抗炎症 抵抗放射 性破坏 修复 细胞膜 营养素丰富 β－葡萄糖苷酶 香菇多糖 香菇嘌呤 植物皇后——香菇 干扰素诱导剂 营养素丰富 香菇多糖 植物皇后——香菇 蛋白质高达20%以上 18种氨基酸，7种必需氨基酸 丰富的食物纤维30% 活化免疫细胞 有助血液中骨髓细胞的增强 平均分子量：50万Da 如何选择香菇？ 厚 薄 大 小 形 状 菌 盖 手 感 干 鲜 选干香菇、菇肉厚实，菇面平滑 菌盖内凹色泽黄褐或黑褐 菇面稍带白霜，菇柄短而粗壮 活性多糖 胡萝卜素 调节上皮组织细胞生长 对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用 维持胸腺及脾脏的体积 木质素 提高巨噬细胞的活力 懈皮素、山标酚 降血脂、降血压 研究人员从进行的一项调查发现，连续两周摄取低含量类胡萝卜素食物后，人体免疫功能明显降低；而连续两周摄取胡萝卜后，体内维生素A会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。?  小人参——胡萝卜 丰富的钙、磷、铁 补充矿物质 萝卜 干扰素诱生成分——生吃、细嚼 钙的良好来源——萝卜皮 芥子油、膳食纤维——排除废物 维生素A的来源 大蒜 相传古埃及人在修金字塔的民工饮食中 每天必加大蒜，用于增加力气，预防疾病。有段时间民工们因大蒜供应中断而罢工， 直到法老用重金买回才复工。 　　 印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了 讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。” 俄罗斯医学家称大蒜是土里长出的盘尼 西林（青霉素） 大蒜 VB1 大蒜-免疫系统 有机锗化物 刺激体内产生干扰素 对受损的免疫系统 具有不同程度的修复作用 激活自然杀伤细胞 和巨噬细胞 硒 以谷胱甘肽过氧化酶 的形式发挥抗氧化作用 从而起到保护膜的作用 L/O/G/O L/O/G/O 容易感冒?:????????????????????????当流感或冬季来临时，逃不过病菌的侵袭。 关节酸痛:?????????????????????????四肢感受到冰冷，腰酸背痛、疲累。 牙痛、牙龈肿痛?:????????????嘴唇破裂舌燥，牙龈肿大。 肠胃容易发炎:?????????????????肠胃不好，多梦易醒，白天易瞌睡。 容易头痛?:????????????????????????头痛，