大学新生适应——心理健康教育9.14.pptVIP

为自己的成长而自豪。 （1）、关于理想目标 消极:我没有考上理想的大学，我的梦都破灭了，我很无奈，我的前途在哪里？ 积极：还好现实及时告诉我：过去的目标太高了，我要重设目标。我把看得见摸得着的目标一个一个连接起来就是前途！ （2）、关于关注和赞许 消极：这里没有什么人认识我，更不像中学时有那么多老师的特别关注和赞扬，我很失落和困惑！ 积极：没人认识我，没人对我有偏见，正好从新开始，作好每件事，自然会让老师和同学喜欢和赞扬！我没有过去的负担，我满怀信心！ （3）、关于能力： 消极：我发现很多同学的能力都比我强，比起他们我差远了，上大学没有让我更荣耀，反而很沮丧。 积极：上大学让我发现了自己素质上的缺陷，让我全面地认识了自己，明确了未来的发展目标，是可喜可贺的事情！我上大学是来求发展的，如果我什么都比别人强，我还上大学干什么？ （4）、关于独立： 消极：大学里什么都要依靠自己，父母不在身边，老师也不成天跟着学生转，同学各忙各的，我突然没了主心骨，大学四年怎么过啊？ 积极：我要祝贺独立自主的日子终于到了！大学四年的发展任务就是要让自己独立成人，学会自助和助人才能有所担当！ （5）、 关于活动： 消极：我很想参加大学的活动，但害怕一旦做不好，会很丢脸，给人留下不好的印象。我经常在犹豫中后悔。 积极：我不参加就永远不知道自己能不能做得最好；我参加了，即使我的表现不是最好的，但至少会知道最好的表现是怎样的，看到我和别人的差距就看到了自己的目标！ 我参与，我无悔！ 快乐新生十八法： 1、要有目标和追求，爱默生:“当一个人知道自己的目标去向时,这世界是会为他让路的” 2、经常保持微笑 3、学会和别人分享喜悦 4、乐于助人 5、保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、经常保持幽默 8、要能处乱不惊 9、要学会宽容他人（把别人的伤害刻在沙地上，潮起潮落间便了无痕迹，把别人的关爱刻在石头上，任凭风吹雨打永不消褪） 10要有几个知心朋友 11、和大家一起奔跑 12、善于享受独处和沉思 13、保持高度自信 14、尊重弱者 15、偶尔放松一下自己 16、不要财迷 17、大声唱歌。 送给大家的话：  life is all about choice! 你改变不了环境， 但你可以改变自己； 你改变不了过去， 但你可以改变现在； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以把握今天。 《小马过河》 不管别人怎么说，大学生活只有自己去体会、自己去把握。 但有一点是肯定的： 大学生活会是一生难忘的。 预祝各位度过一个值得骄傲的大学生活 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * * * * 心理学家沃尔曼对适应做如下定义和分类： 分 类 适应分为积极适应和消极适应 积极适应是一种健康的适应，它应有两种含义：一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革；二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应。 消极适应是一种不健康的适应，它以牺牲个体的发展为代价。甚至会导致某些不同程度的心理问题或疾病。 第一种方式是反抗现实。由不满现实转而反抗现实，反抗现有的社会 规范，反抗社会权威，甚至产生更为严重的反社会行为，其结果是不 但不能解决问题，反而带来更为严重的挫折，甚至于毁灭自己。 第二种方式是逃避现实。由于个体承受不了现实压力，不从经验中学 会面对现实，而以自欺欺人、掩耳盗铃的方式来应付问题，借以获得 暂时的满足，但久而久之会造成更大的失败。 第三种方式是脱离现实。从现实中退却，沉迷于虚构的幻想世，过的 是完全与现实隔离的生活，此种方式易于导致心理疾病。 在现实生活中适应不良的行为表现往往有 3 种： 初到大学的时候，你对大学生活适应吗？ 遇到了哪些困难？你是怎么解决的？ 交流 观念决定收获 放弃逆反心理 遇事要有主见 大学本身就是生活 充分利用资源 我该怎样顺利融入大学生活呢？ 请先看下面这个案例：然后思考下面这个问题： 谨以此文献给刚刚入学的新生，这是一个过来人的忏悔书，这是他用三年的时间为大家积累的含血的经验，望大家珍重，人生没有回头路！…… ? 时间过得太快了，转眼间已过三载，如今我已是大四的人了，高中毕业已三载，今天上网遇上了当年我们一起明争暗斗了三年的同窗，我震惊了…… ?