健康的生活习惯讲义.pptVIP

健康的生活习惯;;健康的生活习惯; 睡眠是我们最重要的活动;一、补充人体必需的水分。 二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 五、可以通便。 六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。;杜绝垃圾食品 选择健康的食物;把自己的学业先放在第一位，正常的作息时间要把握好，这个时间一般来说都是固定好的，不会太多的零乱。;一、常看书。 二、一边读书一边思考。 三、善用工具查询。 四、多圈点批注。 五、勤写读书笔记。;走出去 减少手机使用 减少电脑使用 减少电视的观看时间;谢 谢 大 家