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孕妇吃草莓的五大好处 草莓，相信这是很多人都非常喜爱的一种水果。 而正因为草莓很好吃， 所以很多 女性在怀孕期间也是非常喜欢吃草莓的。那孕妇吃草莓好吗 ?答案是肯定的。而 且孕妇吃草莓还有很多好处呢，至于有哪些好处呢 ?今天小编就来为大家解答一 下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 孕妇吃草莓的好处 相信大家都知道了孕妇吃草莓是很好的， 那孕妇吃草莓的好处到底是什么呢 ? 下面我们就一起来看一下。 一、富含 Va，可养肝明目 草莓中含有胡萝卜素， 它可是 合成维生 素 A 的重要物质 ，因此具 有养肝明目 的功效 。 二、可以 补血 草莓可以 缓解贫血 ，还 能调理胃肠 道的 健康 。 三 、富含 鞣酸 ，可防癌 因为草莓中含有 丰富的 鞣酸 ，因此孕妇在吃草莓的 时候会使得鞣酸吸附和阻 止致癌物质 的吸收 ，从而 具有防癌 的功效 。 四、润肺生津 ，呼吸更顺畅 草莓可以 去除肺燥肺热 ，滋阴润肺 ，能够让呼吸更加畅通 。 五、含有果 胶和纤维 素，可以 通便 草莓中含有果 胶和纤维 素，可以有 效促进肠 道蠕动 ，减少便秘 、痔疮 ，甚至 肠癌 的发生 。 此外 ，孕妇吃草莓还 对胎儿 的发育有利呢，草莓的 味道 比较酸甜 ，胎儿 在发 育 的时候 ，骨骼需要 大量 的矿物质 ，钙盐要沉积 下来 形成骨骼 就离不开 酸味 食物 的帮助 ，因此孕妈妈经 常吃一些草莓还 能促进 宝宝 的发育 呢! 孕妇吃草莓 注意事项 虽然 大家都知道了孕妇吃草莓是有很多好处的， 但是孕妇在吃草莓的 时候一 定会要 注意 以下这 几点哦 。 1、要吃 当季草莓， 对于温室 大棚栽培 的非当季 水果， 不建议 孕妇吃的。 2、要吃熟透 的草莓， 生草莓对 身体有 害哦 。 3、清洗 草莓很 重要 ，洗草莓 时，需要用淡 盐水浸泡 5-10 分钟 ，且要注意千 万不 要把 草莓 蒂摘掉 ，另外 ，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡 草莓，这些物质 很难 清洗干净 ，容易残留 在果 实 中，造成二 次污染 。 4 、脾 胃虚寒 ，肺 寒咳嗽 的孕妇 不宜过 多吃草莓。 草莓的 营养价值 1、草莓含有 丰富的 维生 素和矿物质 每百克 含维生 素 C 高达 80 毫克 ，远远高 于苹 果和梨; 还含有 葡萄糖 、果糖 、 柠檬 酸 、苹 果酸 、胡萝卜素、 核黄 素等 。这些营养素 对儿 童 的生长 发育有很好的 促进 作用 ，对老年 人的健康 亦很有 益 。 2、草莓 主要 的营养价值体 现在 其维生 素 C 含量非常 高 维生 素 C 可以 防治牙龈出 血 ，促进伤口愈 合 ，并会使 皮肤细腻 而有 弹性。近 年来的研究 发现 ，维生素 C 除了可以 预防坏血病 外 ，对动 脉硬化 、冠心病 、心绞 痛 、脑溢 血 、高血压 、高血脂等疾病 ，都有 积 极 的预防作用 。 3、草莓中还含有胡萝卜素 胡萝卜素是 合成维生 素 A 的重要物质 ，具有明目、 养肝的 作用 。国外最新研究 还 指出 ，草莓中含有一种 胺类 物质 ，对 治疗白 血病和 再生障碍 性贫血 有一定的 功效 呢。有 着 这么多的 营养价值 ，草莓 当然有营养 啦! 适 合孕妇的草莓 食谱 一、草莓 绿豆粥 食谱原料 糯米 250 克 ，绿豆 100 克，草莓 250 克， 白糖适量 。 制作方法 1、绿豆挑 去杂质 ，淘洗干净 ，用清 水浸泡 4 小时; 草莓择洗干净 。 2、糯米淘 洗干净 ，与泡好的 绿豆 一并放入锅内 ，加入适 量清 水，用 旺火烧 沸后 ，转微火煮 至米粒 开花 ，绿豆酥烂 ，加入 草莓、 白糖搅匀 ，稍煮 一会儿 即成 。 健康 提示 色泽鲜艳 ，香甜可 口。此粥含有 丰 富的蛋白 质 、碳 水化合物 、钙 、磷 、铁 、