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* * * 树立考试成功的信心 做好考试失败的打算 特别提醒： 翻熟悉的课本，做经典的习题 演练考场经历，掌握应对策略 牢记： 考场上手抖心颤，暂把考试放一边 运动法：抑郁的人没有运动员 音乐法：焦虑的人不是歌唱家 想象力：现实世界之外的力量 深呼吸：轻松就在吐故纳新中 焦虑调节注意事项： 理解家长：他们也焦虑 相信老师：他们最有经验 提醒自己，我能做得到： 测试：你的焦虑有几分？ 测试：你的焦虑有几分？ 小结： * * * * * * * * * 我们的父母， 多年来含辛茹苦， 目的是什么？ 我们自己， 三年来辛辛苦苦， 目的是什么？ 主要内容： 社会焦虑 教师焦虑 家长焦虑 家长焦虑 影响考试的六大心理问题 影响考试的六大心理问题 引发考试问题的个体原因 考试焦虑产生示意图 人格因素 社会因素 考试焦虑 应对措施 生理反应 心理反应 考试是什么？ 高考与就业 焦虑又如何？——焦虑如何产生 焦虑又如何？——焦虑的好处 焦虑又如何？——失眠是如何练成的 * * * * * * * * * * * *
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