- 18
- 0
- 约1.07千字
- 约 97页
- 2019-10-07 发布于天津
- 举报
抗阻训练运动处方;定 义;抗阻训练运动处方;抗阻训练运动处方;一般训练原则;超负荷和渐进性原则;超负荷和渐进性原则;抗阻训练计划设计;第1步:需求分析;第1步:需求分析;不同时期的优先训练内容 ;抗阻训练状况 ;第2步:选择练习方式 ;第2步:选择练习方式;第2步:选择练习方式;不同项目的专项练习 ;人体的平面 ;人体的平面;人体的平面;第2步:选择练习方式;第3步:训练频率;三种常见的分割训练安排 ;训练频率和赛季 ;安排训练频率注意事项 ;安排训练频率注意事项;第4步:练习顺序;第5步:训练负荷和重复次数 ;%1RM与重复次数间的关系 ;特定%1RM的重复次数 ;%1RM与重复次数的关系表的不足 ;%1RM与重复次数的关系表的不足;训练负荷和重复次数选择 ;方法1:直接测定1RM ;1RM测试方案 ;方法2:通过nRM测试估算1RM ;估算1RM;方法3:根据目标重复次数测定nRM ;安排训练负荷和重复次数 ;方法1:RM连续体 ;方法2:1RM的百分比 ;方法2:1RM的百分比;方法3:nRM测试 ;训练负荷的变化 ;负荷变化:方案举例 ;渐增训练负荷 ;负荷增加举例 ;第6步:训练量 ;多组练习与单组练习 ;适应窗口;2天等动训练对扭矩的影响 ;女子网球运动员抗阻训练量与训练周期 ;女子网球运动员抗阻训练量与训练周期;根据训练目标确定训练量 ;第7步:间歇时间 ;以训练
您可能关注的文档
- 护理安全管理制度学习资料.ppt
- 护理分级教学内容.ppt
- 护理个案分享说课讲解.ppt
- 护理伦理学教学内容.ppt
- 护理品管圈误区及关键教程文件.ppt
- 护理人员岗位职责教案资料.ppt
- 护理人员培训教学提纲.ppt
- 护理人员职业防护教学文案.ppt
- 护理学的基本概念学习资料.ppt
- 护理专业发展现状与前景幻灯片课件.ppt
- 互换性与测量技术 第2版 课件 2.4 大尺寸孔轴公差与配合.pptx
- 互换性与测量技术 第2版 课件 7.1 尺寸链的基本概念.pptx
- 互换性与测量技术 第2版 课件 7.4 用极值法计算尺寸链-实例.pptx
- 体育产业概论 课件 第1--7章 导论、体育产业资源 ---体育旅游业.pptx
- 体育旅游(第二版)课件 第二章 体育旅游资源.pptx
- 体育旅游(第二版)课件 第三章 体育旅游者.pptx
- 体育产业概论 课件全套 曹可强 第1--14章 导论、体育产业资源 ---体育产业政策.pptx
- 互换性与测量技术 第2版 课件 1.5 标准更新说明.pptx
- 体育旅游(第二版)课件 第四章 体育旅游市场.pptx
- 体育旅游(第二版)课件 第五章 体育旅游目的地.pptx
最近下载
- T_XDHX 0010-2024 110kV~500kV 架空输电线路机械化施工专项设计指南.pdf VIP
- 第23课《“蛟龙”探海》课件-2025-2026学年统编版语文七年级下册.pptx VIP
- 社会的研究方法艾尔巴比英文ch9.ppt VIP
- 19K112 金属、非金属风管支吊架(含抗震支吊架).pdf VIP
- 股市主力操盘盘 口摩斯密码(原创内容,侵权必究).pptx
- WorkBuddy操作方法与功能介绍.pptx VIP
- 售票员工作负荷分析报告.docx VIP
- 车辆基本信息表.pdf VIP
- FIFA青训指南中英对照.pdf VIP
- 中国计量大学《管理学原理》2021-2022学年第一学期期末试卷.doc VIP
原创力文档

文档评论(0)