中医养生(谢冬梅).pptVIP

春季养生话情志 春天肝气生发，故易动怒；所以要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“生发”之时，人体新陈代谢旺盛之机，借阳气上升，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达。 四季养生之夏季养生 《黄帝內经》说﹕夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实﹔夜卧早起，无厌於日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，……此夏气之应，养长之道也。意思是说，夏天万物生长，茂盛华美，夏日昼长，养生者宜早起锻炼，不宜懒惰，要使人的精神旺盛饱满，让体內阳气宣泄於外，以与夏季阳盛的环境相適应，这就是夏天保养夏长之气的方法。 夏季养生 夏季的特点：天气渐热，阳气旺盛,植物繁盛 夏季的五行属性:火的特性:“火曰炎上”,即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用。 夏季的五脏归属：心的生理 特点：“心为君主之官”，心主血 脉，心藏神。 夏季养生话睡眠 《黄帝内经》上说：夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若有爱在外。 夏季昼长夜短，阳气旺盛，人的作息当适应天时的变化，做到夜卧早起。 夏季养生话情志 天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，是万物繁荣的季节。夏季是一年阳气最盛的季节，是人体新陈代谢旺盛的时期，在整个夏季的养生中要注重对心脏的养护。 夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事