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用M-PAC 来了解个人的身体活动– 问卷样本 1 目录 身体活动行为测量工具 3 规律性身体活动的定义 3 身体活动的态度– 情感态度(Rhodes Courneya, 2003) 4 身体活动的态度– 价值态度(Rhodes, Courneya, 2003) 4 身体活动的能力感知(Rhodes et al., 2006; Burell et al., 2018) 4 身体活动的机会感知(Rhodes et al., 2006; Burell et al., 2018)5 积极身体活动的决策意图(Courneya, 1994)5 身体活动的行为监管(Sniehotta, Schwarzer, Scholz, Schuz, 2005) 5 身体活动的习惯(Gardner, Abraham, Lally, de Bruijn, 2012) 6 身体活动的身份(Wilson Muon, 2008; Sparks Shepherd, 1992)6 参考文献 7 2 身体活动行为的测量工具 在这个部分, 目标行为的测量由研究者自行决断. 下面是一些可能的身体活动行为的测量工具: • Godin 休闲时间身体活动问卷(GLTEQ) (eg., Godin Shephard, 1985) • 步数计 • 加速度测量计 • 干预计划的出席率 • 七天的回忆 • 国际体力活动问卷(IPAQ) 定期地参与身体活动的定义 请多花一分钟阅读这个部分。在开始调查之前 ，清楚地了解我们对有规律的身体运动构成的定义 是很重要的 。 请在回答与身体活动有关问题的时候参考这些定义。 • 定期地参与身体活动可以被定义为每周至少150 分钟的中等强度的活动。 • 什么是中等强度的身体活动呢？这包括了像是快步走 、网球、放松的骑车、或者跳舞的 活动；这些活动可能会导致轻微的出汗但不会精疲力竭。多个小段的运动(但不少于10 分 钟)是可以累积的。 • 注 ：通常的负重训练( 自由负重，重量训练器械)以及健美体操类型的活动(例如俯卧撑,仰 卧起坐)应该被看作是中等强度的活动 。请只计算你实际上活跃的分钟数。例如 ，在1.5 小时的锻炼，你可能只做了30 分钟的举重。 • 什么是高强度的身体活动？这包括了像是跑步、有氧运动、快速骑车、或者是篮球。 这些运动能够导致明显的出汗 ，以及呼吸和心跳的大幅增加。 3 身体活动的态度 –情感态度(Rhodes Courneya, 2003) 我们将会问你一些你对定期地进行身体活动行为的信念 。 非 有 很 有 非 常 些 很 不 中 些 常 不 不 同 同 立 同 同 在接下来的XX(行为评估期), 定期地参与身体活动 同 同 意