第二章——应对挫折提高心理承受力-幻灯片1.pptVIP

提高挫折承受力的基本方法有： 1、正确认识挫折 4、培养较强的挫折耐受力 2、用奋斗目标导航 5、适时释放挫折情绪 3、对挫折进行正确归因 6、迁境移情，淡化消极情绪 7、借助于心理咨询 4）心理障碍和生理疾患 有的是患了难以治愈的疾病而想不开的；有的则是自、孤独和极度的压抑。 尽管目前从总体上看，大学生自杀率不太高，只是20人/10万，但我们应高度关注这一群体，因为“每死一个学生，代价太大，不仅仅是钱，它对学校的负面影响、给其他人带来的心理阴影，无法估算”，对国家而言，是1/万，但对其家庭而言，就是100%。希望高职高职大学生提高心理素质和综合素质，珍视生命，活出精彩！ 孩子：接十七日信，很高兴你又过了一关。人生的苦难，(主题)不过是这几个，其余只是(变奏曲)而已。爱情的苦汁早尝，壮年中年时代可以比较冷静。古语说得好，塞翁失马，未始非福。你比一般青年经历人事都更早，所以成熟也早。这一回痛苦的经验，大概又使你灵智的长成进了一步。你对艺术的领会又可深入一步。我祝贺你有跟自己斗争的勇气。一个又一个的筋斗栽过去，只要爬得起来，一定会逐渐攀上高峰，超脱在小我之上。心酸的眼泪是培养你心灵的酒浆。不经历尖锐的痛苦的人，不会有深厚博大的同情心。所以孩子，我很高兴你这种蜕变的过程，但愿你将来比我对人生有更深切的了解，对人类有更热烈的爱，对艺术有更诚挚的信心!孩子，我相信你一定不会辜负我的期望。是的，体验痛苦、经历挫折，你就逐步走向成熟。 是的，只有经历挫折、战胜困难和失败，我们才能逐渐成熟。那么，如何才能提高挫折承受力呢？ 出身于农民家庭的姚某以优异成绩考入了西安某高校，但到校后他的强烈自卑感使他与同学渐渐疏远，独来独去的孤独时时笼罩着他。一天晚饭后与同学玩拱猪的扑克游戏，姚某输了，一位同学按规则在其名字下画了个猪头图案。这时在旁边看的同学汪某也不寂寞，开玩笑说：“嗬，光有猪头怎么没有猪尾巴呢?”边说边在图案上加了条猪尾巴。大家乐得哄堂大笑，而姚某却非常尴尬，脸红得象猪肝。夜里，姚辗转难眠，总觉得有一条猪尾巴在眼前晃来晃去，越想越气，第二天夜里便取出当天刚买来的牛角尖刀向同学汪某的心脏刺去，自己也跳楼自杀。 据统计，2002年1月至2003年12月期间上海高校学生自杀人数占学生总人数的5．4人／10万：其中因学业压力引起的自杀率占33．3％；人际关系不好引起的占 27．8％；因失恋、爱情矛盾等引起的占22％；精神疾病等引起的占11．1％；因生理疾病等引起的占 5．6％。 到底是什么让大学生们放弃了继续生存下去的勇气，他们的生命不能承受压力之重又是如何产生的呢? 今天的大学生心理素质为什么竟是如此脆弱？ 我的抗挫折能力如何？ 我的体格、个性是否让我具备很强的抗挫折能力？ 我怎样才能锻炼我的抗挫折能力？ 通过省思，请你对自己的抗挫折能力作一个评价，并就如何培养自己的抗挫折能力谈谈自己的想法。 请回顾你曾经遭遇过的最严重的一次挫折经历，当时的状态如何？你采取了什么样的应对措施？通过这次经历，你认为应对挫折最重要的是什么？ 心灵求索 李某是一个19岁的漂亮女孩，上高中时被评为市级三好学生，高考的时候她在舞蹈、篮球等方面都被给予加分奖励，现在某高职学院读书。但是现在她却多次想自杀。在同心理咨询老师谈心时，她告知自己想自杀的的原因：“我被网友欺骗，我考试不好，我被老师呵斥。”所以她觉得整个社会特别黑暗，有一段时间还觉得大人是祸根。她对整个社会产生恐惧感，认为 “死了就可以一了百了。” 这样的事例在今天的校园绝非个别。高职大学生一般生活阅历比较简单，成长的道路较为平坦，普遍缺乏社会生活的磨练，自我调节能力和自我控制能力比较弱，因此，在处理学习、工作、社交、友谊、爱情以及个人与社会的关系等人生复杂问题时，常常会遭遇挫折，以致挫折似乎成了人生道路上重要的障碍和拦路虎。你是如何对待这一切的呢？ 《傅雷家书》一则 (1954年4月20日) 心灵求索 心灵求索 生 命 如 此 脆 弱 心灵互动 抗挫折能力的自我省思 四川工商职业技术学院 心理健康教育中心 第二章??应对挫折提高心理承受力 导 航 三、心灵求索 四、心灵互动 五、资 料 卡 二、教学内容 六、结 束 语 一 、目的要求 第一节 挫折及其作用 第二节 挫折的情绪反应和行为反应 第三节 提高挫折承受力 1、大学生对挫折缺乏全面的认识情况调查 2、转变抑郁情绪的方法 第四节 危机干预 目的要求 了解挫折产生的原因及其作用，明白挫折的情绪反应和行为反应；懂得心理危机干预的重要性和基本