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健康知识讲座颈椎;病来如山倒、病去如抽丝
三分靠治、七分靠养;机器会磨损，颈椎会退变;引起退变的不良因素;生活习惯;;环境因素;为什么夏季是颈椎病的好发季节？;;精神因素;颈椎病患者的健康之路;物理治疗;物理治疗;早期锻炼（术后一个月之内）;中期练习（术后1—2个月内）;前俯后仰 运动;后期练习（三个月之内）;颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点：? 1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。? 2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节．得到舒展，促进气血流通，加快康复。? 3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。? 4、恒，锻炼要持之以恒，每天2次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。
;有益运动;颈椎病患者应补充哪些营养;药膳食谱;千里之行 ，始于足下
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颈椎病的预防是个综合工程，
要从生活中的一点一滴做起;Thank you
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