经络穴位拍打和养生保健讲义.ppt

经络穴位拍打和养生保健;本课主要内容分享：; 经络与穴位;经与络的关系;2 什么叫做穴位？; 日常按摩的保健穴位及注意点; 常用取穴法;经络养生;养生原则;经络拍打保健作用;经络拍打伴随下蹲运动;经络拍打的顺逆如何判断;经络拍打的顺逆的注意点;延年益寿要穴经络保健操; ; 第3穴：内关穴 定位：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间 要领：沿着手臂内侧中线的心包经，一直拍到肩膀，伴随下蹲动作。 作用：防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。 ; 第4穴：极泉穴 位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 要领:按压或者拍打用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直到有酸麻热的感觉。 作用：促进全身血液回流通畅，提高气体交换能力，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松。 ; 第5穴：肾俞穴 位于：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。 要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂的惯性空掌拍打，伴随下蹲动作。 作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣等有很好的效果，是调理肾脏的第一要穴。; 第6穴：神阙穴 位于：位置：位于脐窝正中。经属：任脉。 要领：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐上 作用：a、温补脾肾，回阳救逆 b、调理脾胃，理肠止泻 c、熄风开窍，宁心安神 d、交通心肾，制约膀胱 e、温经通络，祛风除湿 f、调和气血，调补冲任; 第7穴：足三里穴 位于：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 要领：沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部，伴随下蹲动作。 作用：调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病。预防胃炎和胃癌。 是两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。;第8穴：关元穴; 拍打胆经 位于：大腿外侧、裤子的正中线，从腰部直到脚腕部。 要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力拍打到脚腕，伴随下蹲动作。每天做2次，早晚各做一次，每次6-8个呼。 作用:充盈全身气血，调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗。; 结束语;感谢您没有睡觉！祝身体健康！