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精品文档 . 立定跳远单元教学计划 单元教学计 划 熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。 使80%的，学生掌握立定跳远基本技能，发展下肢爆发力、上下肢爆发力与协调等身体素质。 激发学生自主探究、团队协作，培养学生不畏困难、勇于进取，逐步形成提升自我的优良品质。 课次 教学内容 教学目标 重点难点 教学策略 1 立定跳远起跳技术 下肢力量练习 建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。 发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。 摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。 起跳时，蹬摆有力、协调配合。 教师完整示范并请学生模仿。 学生有序的分布学习，教师迂回知道。 学生展示，体验成功。 2 立定跳远腾空技术 腰腹力量练习 基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。 发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。 起跳协调有力，腾空抬腿。 起跳后，高重心、腿高抬。 教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。 学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。 3 立定跳远着地技术 上肢力量练习 1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。 2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。 1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。 2、上下肢协调配合，着地稳定。 1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。 2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习 3、快跳高重心