拖延症主题班会演示课件.pptVIP

.. 迎月考——战胜拖延，全力以赴 4班12月主题班会 迎月考，和拖延say拜拜! 拖延 是关于我们怎样做事的知识，即经验型信息，如技术、技巧、工艺、方法等。 行动月考，你能行！---和月考有关的那些事儿！ 月考 班会要点 拖延症的表现 “不急，还有很多天呢。” “这个太难了，要我怎么办啊。哎，影响心情，明天再做吧。” “我一定要做到最好。” “上次的作业，我一个下午就完成了，而且还得到了表扬。看来我还是挺厉害的，这个任务嘛，我过几天再做。” 你为什么会拖延？ 拖延症的原因： 1.无论任何事情，不到最后一分钟坚决不完成的习惯； 2.逃避困难借口； 3.完美主义者； 4.难以抵制外界干扰因素。 如何和“拖延”say拜拜? 战胜你的拖延症： 1）给自己定时 设定在10分钟，30 分钟或其它你觉得你应该能完成你任务的时间。要确保不能留太多的余地。 如何和“拖延”say拜拜? 战胜你的拖延症： 2）一点一点的做 如果你觉得这个任务很难，你可以把它拆分成小的步骤，每天做一点。 如何和“拖延”say拜拜? 战胜你的拖延症： 3）停止完美主义： 即使是神童，也有不会的题目，不要再浪费太多的时间，那样只会给你带来更多的压力。 如何和“拖延”say拜拜? 战胜你的拖延症： 4）消除所有干扰 关掉聊天工具，电视，关掉音