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篮球移动技术 体育系 篮球移动技术 第一节：移动技术分类与分析 一.移动技术分类 移动是篮球运动中队员为了改变位置，方向，速度和争取高度，空间所采用的各种脚步动作方法的总称。 移动技术分类 准备姿势 起动 跑 跳 急停 转身 步法 放松跑 变向跑 变速跑 侧身跑 后退跑 双脚跳 单脚跳 跨步急停 跳步急停 前转身 后转身 跨步 滑步 后撤步 绕前步 攻击步 二.移动技术的基本特点 1：行动距离短，方向莫测，比赛中攻守矛盾相互转化。 2：动作间变化的频率快。 3：由于运动员是在动态中完成各种动作，因此身体重心要在动态中保持平稳 三.重点移动技术分析 1：合理的准备姿势 2：身体协调用力 第二节：移动技术动作方法 一.起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移速度的方法。进攻是，突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段之一。防守是，突然快速的起动，可以抢占有利位置，看住对手。 1：动作方法 从基本站立姿势开始，向前起动时以后脚，向侧起动时以异侧脚的前脚掌短促有力的蹬地，同时上体迅速前