五、心理治疗-认知重构.pptVIP

认知重构—治疗技术 认知重构 可以有不健康的情绪，但是我们不能让情绪导致自己不健康！重新审视、构造我们的认知 了解咨询者的主要 “认知扭曲”现象 别人的眼神能杀“死”我 案例一、我是从二类校考过来的学生，我做什么都好像被别人关注。他们的眼中分明写着“你很差劲”。即便我成绩第一，但我长得不出众，皮肤、身高、体型….哎~ 一、他们比我强 机理：当我们深信不疑他们比自己强的时候，就是你集中注意力在你的劣质上，而不是优势上。这叫“心理筛选”现象。 简言之~~专注于自己的短处看不到自己长处的思维方式。 分析此类人的特质，以及如何咨询治疗呢？ 主要特质：？ 1.1 练习以下例子 1、我是个爱交流的人，表达能力也很强，还发表过文章。但是我的腿有残疾，是个残废。朋友喜欢帮我，但我没能力报答他们，不能陪他们逛街、散步、运动。尽管想跟他们做朋友，但我只能选择拒绝！ 2、我是个身材不好、长相一般的心理咨询师。做了两年咨询，但我总觉得我的外貌是我不能变成优秀咨询师的核心问题！ 1.2心理筛选—应对方法 关注弱势----转移到关注强势 关注微不足道----转移到关注主要核心 关注转移是“心理筛选”的主要方法 扬长不避短（治疗方案符合个人性格--自卑，提升自信度，接受现状） 千年老二 我在单位里永远被排在第二位。很压抑，很不爽。为什么功绩都是他的，为什么我怎么做都超过不过他。我得不到第一，就