一年级上册体育课件-健康饮食益处多 l 人教版 （10）.pptVIP

健康饮食益处多 人教版体育与健康 水果 蔬菜 谷物类 奶品类 鱼肉类 油糖类 谷物类 在一天饮食的比例中占的最多，约250~400克。 主要食物：米饭、馒头、小米粥、面条、米粉、面包、烙饼、油条、玉米、红薯、麦片等。 蔬菜类 在一天饮食的比例中占的比较多，约300~500克。 主要食物：白菜、菠菜、土豆、胡萝卜、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿、辣椒等。 水果类 占一天饮食的比例较多。 食物来源：苹果、梨、香蕉、菠萝、葡萄、西瓜、猕猴桃、杨桃、荔枝、桂圆（龙眼）、草莓、柑橘、柠檬等。 鱼肉类 占一天饮食的比例适量，约100~150克。 主要食物：牛、羊肉，鸡、鸭、鹅肉等；还有各种鱼、贝类等。 奶品类 占一天饮食的比例适量，约300克。 主要食物：鲜牛奶、酸牛奶，各种奶粉、奶酪等。 油糖类 占一天饮食的比例最少，油25~30克，盐6克。 主要食物：烹调食物的各种油、各种糖果、碳酸饮料、果汁、巧克力、汉堡薯条、油炸食品等。 这么多种类的食物，它们都有哪些作用呢？ 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 食物的作用 含有很多的维生素、无机盐、纤维帮助消化，维持身体的正常发育 含有糖类、蛋白质、维生素、无机盐，为我们的身体提供能量 含有丰富的蛋白质、维生素，促进我们的身体发育 谷物类 蔬菜、水果类