社交礼仪与交往艺术（修订版）教学课件作者张彤项目一.pptVIP

任务三　仪态礼仪 提髋、屈大腿带动小腿向前迈步, 脚跟先触地, 身体重心落在前脚掌上。 身体重心的移动, 主要是通过后腿后蹬将身体重心推送到前脚掌, 从而使身体前移。 前脚落地和后脚跟离地时, 两脚内侧着地的轨迹不在一条直线上, 而是在两条直线上, 呈平行线行走。 (２) 不良的走姿。 不良的走姿主要有: 行走时, 弯腰驼背, 含胸挺腹, 走“外八字” 或“内八字”;摇头晃脑, 扭腰摆臀, 勾肩搭背, 嬉笑打闹, 粗鲁无礼等。 (３) 走姿的训练。 ① 顶书训练。 上一页 下一页 返回 任务三　仪态礼仪 将书置于头顶, 面对镜子, 行走时双臂自然摆动, 保持头正、颈直、目不斜视, 可以纠正走路摇头晃脑、东瞧西望的毛病。 ② 步位、步幅训练。 在地上划一直线, 行走时检查自己的步位和步幅是否正确, 可以纠正“外八字”“内八字” 及脚步过大或过小的毛病。 ③ 步态综合训练。 训练行走时各种动作要协调, 最好配上节奏感较强的音乐, 注意掌握好走路时的速度和节拍。 保持身体平衡, 双臂摆动对称, 动作协调。 ４. 蹲姿 上一页 下一页 返回 任务三　仪态礼仪 蹲姿是人的身体在低处取物、拾物或整理自己鞋袜时所呈的姿态, 它是人体静态美和动态美的结合。 蹲是由站、立的姿势转变为两腿弯曲和身体由高向下降的姿势。 如要拾取掉在地上的东西或取低处的物品时, 就必须采用蹲姿, 为了使蹲姿得体, 应该注