做情绪的舵手汇总.pptVIP

一、大学生常见的情绪困扰 （四）愤怒 愤怒是大学生常见的一种消极情绪，它是当个体的需要不能被满足、愿望不能实现或为达到目的的行动受阻时内心所产生的一种紧张而不愉快的激烈情绪。 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 一、大学生常见的情绪困扰 （五）嫉妒 嫉妒是指他人在才能、名誉、地位或境遇等方面胜过自己而产生的一种由羞耻、焦虑、怨恨、敌意等组成的复杂的不良心理状态。 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 一、大学生常见的情绪困扰 （六）冷漠 冷漠是指他人冷淡漠然、对外界刺激缺乏相应的情感反应的消极的情绪体验。具体表现为：对他人怀有戒备心理甚至敌对情绪，也不与他人交流思想感情，表现极为冷淡，凡事漠不关心。 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 二、管理情绪 （一）调节和控制情绪的技巧 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 （一）调节和控制情绪的技巧 1.转移你的不良情绪 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 2.善于宣泄不良情绪 （1）适当的哭泣 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 （2）向他人倾诉 （3）痛快地喊叫 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 （4）适当的运动 （5）写出烦恼 第三节 大学生常见的情绪困扰及调适 “酸葡萄心理” “甜柠檬心理